咨詢會讓我更舒服些嗎？

更新于 2023-10-22 ? | 瀏覽次數 0

很多人都以為參加心理活動是為了讓自己舒服一點的，其實真正有效的部分出現在咨詢室中和咨詢師一起體驗那個不舒服的部分。

一般來說剛開始咨詢時，咨詢師會采用一些支持性技術讓來訪感覺更好些。但一段時間之后，來訪往往會感覺到咨詢沒什么用，有時候甚至咨詢室比外面那個世界更不舒服，更有壓力。

如果這個時候能夠堅持住和咨詢師去討論這個困惑，不舒服的感覺。改變就可能會發生了。

咨詢可以給來訪帶來舒服的感覺（如果有必要的話）。但一個舒服地參與，又舒服地離開的活動沒有任何療效?！笆娣钡孬@得成長，“確定”地得到答案，“簡單”地解決困境……這種種妄念，正是大部分心理困難的根源。

參加咨詢本身需要能直面自戀撕毀的悲傷，耐受真相的壓力，接受自我的殘缺，哀悼社會與家庭的罪惡。在此基礎上仍不放棄以己身為出發點的積極發展，不放棄理性和整合，不放棄共情和理解，嘗試和他人建立積極有建設性的理解與聯系，盡可能為社會做一份貢獻。持之以恒地去討論，去反思，去練習，去踐行。

而后接納那個結果，不管是否實現。

坦然生活，笑對死亡。

-THE END-

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