走進幸福之門的五大要素

關于幸福，我相信每個人都有自己的一些心得。生活中，也常常聽到身邊的人不斷說，等我皮膚變好就幸福了，等我減肥成功就幸福了，或者說等我升職加薪就幸福了。

而事實的真相是，幸福不需要等待，幸福的人在什么時候都是幸福的，不幸福的人在何時何地都不幸福。

如果你仔細觀察的話，就會發現，生活中有一類人，他們永遠優雅從容，大方得體，傾其所有過著想要的生活，臉上總是洋溢著幸福的微笑，人群中總是眾人欣賞的對象。

那么，到底什么才是真正的幸福？它到底在哪里呢？到底如何才能得到呢？

正如列夫·托爾斯泰所說，幸福的人都是相似的，由此說明，獲取和感知幸福還是有跡可循。

實際上，驅動我們人生幸福的第一要素不是別的，就是情緒。

任何一個人，若不能把情緒處理好，就不可能好好地活在當下，也無法讓自己處在平靜的狀態；既不能善待自己，也不能關懷他人；即便閑暇之時，心中也會一直翻騰著后悔過去、擔心未來、不滿今天的情緒，并深陷其中；當然也很難擁有抗挫折能力。

身為女人，還有很多時候，我們自己都不明白：

為什么負面情緒會一觸即發；

為什么那樣苛責自己，不允許自己出錯、失??；

為什么自己越來越像一只被抽得高速旋轉的陀螺停不下來？

情緒本身沒有好壞，只有失控的情緒才是不好的。

很多時候我們可能不是真的想要達到一個目標，而是在情緒的驅使下，為了向別人證明自己——證明給父母、朋友、領導、愛人看，甚至證明給很多年前曾經拒絕你的戀人、貶低你的師長或同輩看。

所有情緒的核心，通常都與安全和認可相關——人們都希望被看見、被聽見、被認可、被接納、被理解、被溫暖、被關懷、被愛。

每當你有情緒的時候，不妨探索一下，你真正的需求是什么，是什么需求沒有得到滿足？

而引發情緒的核心，在于對一件事情如何解讀。

親愛的，請記住，我們的大腦在進化中養成了一個不良嗜好，那就是偏好把事情往壞里想，把事情往不好處解讀。所以，要想從根本上轉換情緒，最簡單的辦法就是換位思考。遇事換幾個角度思考，情緒就會平靜下來。

不妨回想一下：

另外，還有一點值得一提，在親密關系中，很多人都把小三作為底線。

其實親密關系中真正的殺手不是小三，而是陰晴不定的情緒。試想一下，和一個讓你感到不快樂的人在一起，你會怎么想？

我們經常聽到的一句話就是“XXX不如嫁得好”，這里面就涉及一個選擇的問題。

選擇無處不在，事業、生活、婚姻、學習都需要選擇。

找一個伴侶，是找愛自己的還是找自己愛的；

今天穿什么，吃什么，看什么電影等等，都需要做出選擇。

從某種程度上講，人生就是一連串選擇的結果。

與此同時，關于選擇，很多人最多的困惑是：

（1）選擇太多，不知道怎么選，每個都挺好，每個又都不夠好，似乎沒有一個完美選項，非常糾結；

 

（2）有時候選完了就后悔，擔心自己是不是選錯了，但又覺得生活的現實讓自己別無選擇。

其實在選擇的時候，最重要的是你內心究竟想要什么？你可以為之付出的努力是什么？

總結起來，在一些關鍵時候，對于前路比較迷茫的時候，不妨認真思考這五個問題：

但同時，也不得不說，這個世界上沒有所謂最好的選擇，我們要學會做一個決定，然后在實踐中讓它成為一個最好的決定，而不是把時間和精力放在猶豫上。你的猶豫沒有任何的價值，不會為你的生活帶來任何好處。

身為女人，由于歷史和現實的原因，在很多地方，你得披上鎧甲，把自己偽裝起來然后去奮斗拼搏，但是，夜深人靜時，也不免會慨嘆人生。

其實，不管是誰，不管他多有名、多有地位、多有錢，在別人眼里多能干、多光鮮，在內心都有對自己懷疑、不確定、不自信的時候，也都有害怕、孤獨、想退縮、想放棄、沒有力量、沒有辦法、沒有方向的時候。

沒有任何人例外。

人生最終的結果不同在于：在這些時刻你如何選擇——是陷入自責、羞愧，還是停下自責，看到自己，給自己溫暖和關懷？

科學研究表明：

當我們用淡定、平靜、好奇和關懷的態度，去看、去傾聽、去理解內在的不同部分時，一切情緒就會清晰，也容易化解。

每個人都獨一無二，如果你是雛菊，那就讓自己成為一朵綻放得最美的雛菊，而不需要把自己變成牡丹或者玫瑰。

發現自己的獨特魅力，給自己足夠溫暖和智慧的關懷，接納自己的不完美，不把他人的拒絕和否定作為自己不夠好的證據，不攻擊自己，學著像對待最好的朋友一樣關懷自己。

畢竟，人生不易，還是要對自己好一點。

身為女性，天性敏感，在情緒的旋渦中，我們常常不是后悔過去，就是比較今天，或者是擔憂未來。

其實擔憂并不是一件壞事，往往聰明又負責任的人特別容易擔憂；因為有責任心，所以要求高，對自己、對別人、對事情都要求高。

從生物演化的角度來說，擔憂有助于人類的生存。當我們的祖先在夜晚圍著篝火而坐時，那些更警覺、更容易發現問題的人更容易生存。

不過，擔憂對于人類的生存有幫助，可是對于幸福卻沒什么幫助。它給人們帶來的通常是恐懼、焦慮、困惑、無助等情緒。

一般人的焦慮都是源于過去的經歷，心理學上叫創傷。你看過小寶寶焦慮嗎? 完全沒有。他們對世界充滿好奇，只要吃飽喝足，對什么都很滿意、很愉悅。

擔憂有兩個主要特征：一個是對未來有災難化的想法；另一個是認為自己無法應對，無能為力。

這樣一來，我們就馬上明白了，之所以會出現對于未來的擔憂，一是自己想太多，二是覺得未來不可控制。

明白了這些，就可以做一些相對應的措施。

首先是認知上的，一是停止災難化的想法，焦慮一般都是自己給自己在腦海里上演了一出恐怖片，其實只是虛構片，我們只是放大了這種感受，二是把擔憂具體化，然后調整認知，做好我可控的，也接納我不能控制的。

其次是行動上，可以將擔憂逐步分解，如果到其中一個階段的時候，自己會有怎樣的應對措施。

但是，更重要的是，與其擔憂未來不一定會出現的事情，不如好好把握，活在當下。

曾經在微博上有過一個調查：人的一生中，什么關系對自己幸福的影響最大？超過50%的人認為是與愛人的關系。

記得比爾·蓋茨和巴菲特在總結自己一生的最大成就時，他們一致的回答都是：選對了愛人。

目前，有很多所謂的“剩女”，其實都非常優秀，不僅顏值高、性格好、工作好，而且身體健康，無不良嗜好。

那究竟是什么阻礙了她們找到真正適合的愛人呢？一般來說有這么幾個原因：

明曉原因就可以有的放矢，而同時，找到人生伴侶后親密關系的維護也至關重要，溫暖而持久的親密關系可以很大程度上提高女性的幸福指數。

親密關系中每個人最核心的需求，都是被肯定、被尊重、被溫暖和愛。親密關系就像雙人舞，需要兩個人共同的付出和努力。

然則世事并非一成不變，在愛的關系中，最令人心碎的莫過于，你依然愛著他，但他的心已經離你遠去。

多年后回頭望去，其實，不合適的人離開，才有可能讓合適的人走進你的生命。

而我們往往執著地想留住曾經的擁有，或者虛構的未來。其實屬于你的終歸屬于你，不適合你的才會離去。

很多時候，有的人以各種方式離開我們，是上蒼的眷顧，幫我們做出了我們自己彼時彼刻沒有能力和智慧做出的決定。

尋找愛人，實際上是找尋生命中缺失的部分，和那個人是誰關系不大，而和那個人是否具備你所缺失的部分有關。

最后，愿你幸福！