科學戀愛，如何持續在愛中？

如果你自小缺乏安全感，你可能從一個厚道可靠的人那里，感受到愛情；如果你生活內容貧乏，那么你可能會迷戀一個異?；顫姷呐?。你的情結越多，你對他人的依戀和需要就越多，你受到“愛情”控制的可能性就越大，你就越是在愛情中感到不自由，感到容易被傷害、失望、無把握和痛苦。

如果一個人解決了自己的大部分情結，他還需要愛情嗎？婚姻心理咨詢認為，他仍然是需要的。靈魂需要交流，需要彼此愛撫。這種交流和愛撫超出了一般性的意義。我們滋養對方的需要和滿足自身需要變得一樣重要。我們更多地懷著探索和好奇的心問：“他（她）何以如此？”而不是“他（她）怎么可以這么干（想）呢？！”

理性的男人尋找特別感性的女人，然后又埋怨她。他不知道那個感性的女人是他內在的一部分，他是在尋找他的阿尼瑪，同時又排斥她。當他不再排斥他內在的女性部分時，他也將不再排斥他的對象本身。事實上，當他可以允許自己的感性與理性整合時，排斥和依賴的沖動都將減退。那么如何持續在愛中？

第一式：情緒激發。一起從事某些活動激發起強烈的情緒時，相互間更容易產生感情。這包括探險、做運動或者是將自身置于某種危險的環境中。練習法是，兩人之間交替著向后仰倒，由對方在身后接住，然后相互說出自己的感覺。

第二式：近水樓臺。距離上的接近性本身就有助于人們之間產生好感。如果兩個人有意識地接近對方，故意地讓對方進入自己的個人空間，很快他們之間就會變得親密起來。練習法是，兩人相隔約1米站定，然后每隔10秒將距離拉近一點點，一直到雙方快要碰到為止。

第三式：多共同點。盡管差異很大的人之間有可能相互吸引，但是人們更容易同與自己相似的人——不論是智力水平、出身背景還是個人魅力方面——成為情侶。有些研究甚至發現，有時僅僅是模仿一個人也能夠增進相互之間的感情。練習法是，兩人靠近站著或坐下，隨意地挪動自己的手腳，但是同時要模仿對方的動作，要做到兩人都感到自己是自由在動，但雙方的動作又是協調一致的。

第四式：培養幽默?；閼僮稍儙熣鋬忍?middot;勞爾和羅伯特·勞爾1986年的一項研究認為，在持久而幸福的婚戀關系中，愛侶們總能常常讓對方開懷大笑。還有研究則表明，女性更容易傾心于能夠讓自己笑的男伴。

第五式：保持新鮮。佛羅里達州立大學的心理學家格雷格·斯特朗的研究發現，當人們一起從事從未做過的事情時，有助于感情的增進。

第六式：放松防線。時刻保持警惕往往會拒人于千里之外。在適當的時候、合適的對象面前放松警戒非常有助于感情的培養。不過想用酒精麻痹神經來達到這種效果，會讓人變得盲目而虛弱。練習法是，兩人輕輕地擁抱在一起，試著感覺對方的呼吸，逐漸使自己的呼吸與之同步。他說，幾分鐘后，兩人就會覺得合為一體。

第七式：包容諒解。很多研究都證明了人們喜歡善良而又善解人意的人。如果別人為了遷就自己的需要而特意改變行為方式，比如戒煙、戒酒等，人們會很快對其產生好感。情侶之間的相互寬容對于增進感情也很重要。

第八式：身體接觸。簡單的碰觸能讓人產生溫暖、舒服的感覺。伊利諾伊州立大學的社會心理學家蘇珊·斯派希爾的研究表明，性行為能夠使人感情上更加親密，對女性尤為如此。不過人們容易把身體上受到的吸引誤解為愛的感覺，這種吸引也使人們看不到伴侶的內在性格。

第九式：自我揭示。人們與對方分享了自己的秘密后，相互間的感情會得到加深。練習法是，雙方都把自己的一個重要的秘密寫在紙上，然后交換看并進行討論，這個過程可以一直持續到彼此之間沒有秘密為止。

第十式：全心全意。美國普渡大學心理學家希梅娜·阿里艾佳的研究稱，相互忠誠是建立戀愛關系的一個關鍵因素。自己三心二意的人往往會對伴侶的行為也疑神疑鬼，缺乏信任，長此以往，會對雙方的關系造成致命的破壞。

河南領先情感專家溫馨提醒：經常練習，能幫助人們科學化地持續在戀愛中。親人朋友間用了也能夠增進感情。

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