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婚姻分析

婚姻中，情緒穩定有多重要？

更新于 2022-04-03 ? | 瀏覽次數 0

在感情里，你有沒有經歷過這樣的時刻？

對方的一點小毛病，就會惹得你火冒三丈；對方的一次小疏忽，就會引得你破口大罵。

發泄完之后，又暗自后悔：剛才我應該控制一下自己的情緒的。

張小嫻說過：“生活諸事不順，是因為有脾氣。有脾氣，苦了別人，也苦了自己?！?/span>

一點小事就會動怒，說到底，都是情緒閾值在作祟。

當情緒閾值很低時，包容度就會越低，越是會難以容忍對方的小瑕疵。

與其抱怨，不如改變。

壞情緒可以毀掉一段婚姻

提高自己的情緒閾值，多點包容和理解，才能讓感情之路走得更加平穩順滑。

電影《萬箭穿心》中的李寶莉，就是一個情緒閾值極低的女人。

她會對生活中遇到的一切不順心破口大罵，買東西時經常與人發生沖突，回家后更是動不動就擠兌丈夫。

丈夫通過多年努力，終于升了職，并分到了一套房子。

本是享受喬遷之喜的時刻，李寶莉又因為對搬家公司不滿而遷怒丈夫。她當著外人的面，就對丈夫拳打腳踢，還放下狠話：“你真是賤！”

后來丈夫最終不堪忍受，提出離婚。

在婚姻中，像李寶莉這樣的人并不少見。總是注重于在家庭中的實際作用，卻忘了提升自己的感情閾值。

殊不知，做事千件，不如一句夸贊。

兩人既已結為伴侶，定是希望相愛相伴相惜，而非互踩互懟互嫌互棄。

有時，你以為只是情緒的一次發泄，但最終卻會摧毀一段姻緣。

心理學中有一個“費斯汀格法則”：

生活中10%的事情，是由發生在你身上本身組成，而另外90%，則是由你對所發生的的事情如何反應所決定。

無法控制的情緒，就像一只煽動翅膀的蝴蝶，本來不過是芝麻小事，都會變成摧毀感情的洪水猛獸。

愛情，不是去找一個完美的人去結婚，而是能夠學會欣賞并尊重那個不完美的人。

所以，別再讓情緒成為破壞感情、影響生活的殺手。

提升對對方的容忍度，懂得相互欣賞，學會相互包容。管理好情緒，才能管理好婚姻。

情緒是婚姻生活的“照妖鏡”

很多夫妻，明明生活里是彼此依賴，血濃于水的深情，但表達關心和愛的方式，要么就是沉默，要么就是打壓，甚至是對抗。

老董脾氣火爆，和他妻子已經結婚二十多年了，生活中不乏各種拌嘴吵架。有次他居然吵到要和妻子去離婚的地步。

但是不巧，第二天早上他妻子去鍛煉的時候，不小心摔成了重傷。

這位脾氣極其倔強的丈夫，心急如焚，認真地照顧著妻子，要去離婚的事自然也就忘了。

但就在妻子快康復的時候，夫妻倆又拌嘴了。

妻子老婆說，這日子過不下去了。他沖妻子大聲地吼道：“你吃飽了撐的，我一輩子都賠在你身上了，一把年紀了就湊合著過吧?！?/span>

老董說，他知道妻子說過不下去了，只是說氣話，只是希望能夠多一些關心、多一點愛，但他就是控制不住脾氣，不懂得照顧妻子的情緒，反而把家變成了一個沒有硝煙的戰場。

人與人之間是靠溝通建立感情基礎的，越是熟悉的人，越是覺得安全，所以潛意識里成了壞情緒的發泄地。

這樣不僅會讓親密的人感到委屈、傷心，更會破壞雙方的信任和支持，甚至會傷害婚姻和感情。

對外人彬彬有禮的我們，為什么和最親的人，反而不能有話好好說呢？

比如，用“親愛的”代替“喂”，用“我想你”代替“你死哪里去了”，用“我希望你……”代替“你必修這樣……”，用“我們都冷靜一下”代替吼叫咒罵……

傷誰也不能傷愛人的心！

愛人是支持你、照顧你、陪你到老的人，請別讓最愛你的人承受你最壞的脾氣。

真正長久的婚姻，是照顧彼此的情緒

《失戀33天》里有句臺詞：“買臺冰箱，保修期才三年。你嫁個人，還要求這個人一輩子不出問題嗎？”

遇到問題，應該做的是一起解決問題，而非用責備和嘲諷來刺傷對方的心。

婚姻中難免因為瑣碎的小事而拌嘴吵架，容易陷入矛盾沖突而不能冷靜思考。

那么如何才能控制住自己的情緒從而避免或者化解一場爭吵呢？

給大家以下3個建議：

1.設置觸發點。

比如和伴侶彼此約定，如果發現有要爭吵的跡象，或者說話音量明顯提升時且情緒激動時，雙方任何一方做出一個手勢，則雙方必須無條件開始彼此靜默，分開冷靜10分鐘，然后再來討論具體事情。

2.調節自己的情緒。

當不愉快的事情發生時，我們可以調節自己的情緒，試著用這個3分鐘法則：

1分鐘深呼吸（據專家分析，爭吵后深呼吸可以有效降低心跳速度，從而穩定情緒），1分鐘想出造成這種不愉快的原因，1分鐘思考如何正確表達自己的情緒。

3.表達事實和感受。

雙方冷靜后就剛才的事情再溝通嘗試解決。

（1）分別陳述事件事實。

比如：你怎么總是回家那么晚？這句就是評論。你一周有5天每天晚上11點后回家，這叫事實。

（2）表達雙方感受，但不要發表評論。

（3）用第三選擇的方法尋求解決方法。

家，不是壞情緒的垃圾桶。家是愛的港灣,是我們最該珍惜的地方。

管理好自己的情緒，就是對愛人最好的照顧。

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