愛自己的11個層次，你在哪個層次？

愛身體不被腦袋迷惑

有人問：我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？我的意見是聽身體的，因為想看書的只是腦袋中某個固執的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實。

有時候遇到一個人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服，注意了，這個人和你的關系最后一定會出情況，因為身體比腦袋更有智慧，愛自己，就離他遠點。

放下抱怨和批判

懂些心理學或靈性的朋友都知道，無論我們對外界的人和事物有多少批判指責，那都是源自內心對自己不滿的投射。

同樣第一次見一個人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親她，為什么會如此，因為每個人都把自己內心的情節投射出去，所以心不同，感受就不同。

當我們放下對外界的批判和抱怨，開始覺察自己的心中出現了什么時，我們便開始有了愛自己的基礎意識。

像個嬰兒般活著

見到有個1歲的孩子，她吃不到糖哭了，哭的好傷心，她媽媽給了她一個小玩具，她笑了，笑的好燦爛。

嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，而我們今天有個人罵了我一句，半個月后還在生大氣。

愛自己我們就學學嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，就是單純的存在，單純的釋放情緒表達自己，單純的放下一切回歸自然。

多關注心，少關注外界

過多關注外界的人，一定愛自己的少；因為愛自己是心的事，當心一直在外尋找，誰來關注自己愛自己呢。

往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實對自己的愛條件很多，愛自己，

就收回對外界的關注，享受和自己獨處的時刻，珍惜看見自己的時刻，多和自己在一起，慢慢愛就開始洋溢。

接納自己的不完美

這一點非常重要，很多人自喻很愛自己，然后說：我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥，她唯獨沒有說自己是便秘的。

愛不是這個好，那個不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納。

如果有人發自內心告訴我：我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了，此人，在愛自己。

與高能量共處

這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人。

善良的動物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一個朋友每天在抱怨世界，責備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低，你可以保留這個朋友，但建議不要經常見面，以免陷入負面能量循環系統里。

經常贊許自己嘉獎自己

今天有個人請你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？我經常沒有，因為我總覺得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎自己，很快，你就會發現，自己越來越美麗或帥氣越來越開心了。

做自己喜歡做的事

從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動力。

當壓力下做的事情多了，那么這個人的內心一定有很多壓抑的能量，

愛自己，在生存方式上來說，需要動力，也就是說，做自己喜歡做的事就是愛自己。

作息規律化

這個誰都知道，反正吃飯，睡覺，工作等等要符合生態規律，愛自己就一定要堅持哦。

長時間的規律作息可以為人體調整好一個生物鐘，在這個生物鐘的影響下，您的睡眠質量和白天的工作狀態都是非常高的，當然，前提是您的規律作息還要是合理的。

規律作息還能讓您不會處于亞健康狀態，不至于容易疲勞，而什么是作息有規律呢？從字面意思上我們可以知道，就是工作和休息遵循一定的規律去進行。

這不僅僅是時間上的規律，同時也是程序上的規律，樣樣都有固定的時間和先后之分，做到科學、合理。

另外，飲食的時間和量的多少我個人認為也應該屬于作息，因為腸胃的工作也是人體工作的一部分，所以工作繁忙的朋友切記要把飲食也做到規律化。

懂得拒絕別人

一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲，是什么原因導致他天天到外面玩游戲，他說他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。

后來發現，他在生命中曾經有過家人威脅他，不聽話就拋棄他的經驗，所以潛意識里討好人的念頭深刻而強大。

愛自己，就要聽從內心的聲音，不為了別人喜歡去勉強自己，懂得拒絕人也是愛自己的表現。

不執著

傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執著的人，不執著的話就讓那些傷心、憤怒、恐懼的念頭和情緒過去了，哪里會糾結其中無法自拔呢。

喜歡爭辯對錯是非的人，往往比較執著，不執著怎么會一點要證明自己呢。

佛陀說了：一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應做如是觀。

一切都會過去，而生命永恒，真愛自己，那就少些執著吧。