預約電話：0371-86667057 86667059 86667053
地址：鄭州市金水區金水路英協路交叉口東南角盛潤國際廣場東座2002室
孩子抑郁焦慮，厭學躺平，一提上學就緊張崩潰 如何接住他的負面情緒？
更新于 2024-12-25 ? | 瀏覽次數 0
一位媽媽留言：
孩子不去上學，在家很容易煩躁，跟我表達情緒，我也不知道怎么回答，孩子說我一天到晚就說些沒用的廢話。
前幾天他說要回學校，可是到了上學前一天就又煩躁不安，第二天不出我所料，又變卦不去了。
他爸覺得他就是偷懶，隔三差五就跟孩子講大道理，一言不合就吵起來，我被整得都快抑郁了。到底該怎么接住休學在家的孩子的情緒？
一、用恰當的方式幫助孩子釋放情緒，并由此幫助孩子建立起一套健康的負面情緒排泄系統。
首先父母自身的人格要穩定，這樣才不會被外界的壓力、社會的焦慮、學校的競爭所裹挾，才有能力從孩子的外在表現識別出背后真正的心理需求。
父母自己情緒穩定，不焦慮，才有能力用恰當的方式回應和滿足孩子的心理需求，才有能力接納孩子的負面情緒，成為孩子的“情緒垃圾桶”。
其次，“接住”情緒不是孩子在崩潰時，要求家長忍耐住，看著孩子崩潰，這個不叫接住情緒。
“接住”情緒是指，當孩子表現出崩潰混亂的狀況時，家長能夠主動靠近，并且準確用言語梳理表達出孩子此刻內心經歷的痛苦。
比如孩子在家很煩躁，說臟話是一種怎樣的情緒？
是生氣還是痛苦？孩子在什么情況下會說臟話？是和同學老師有了矛盾，還是和家長觀點不一致？
有時候孩子表達能力不太夠，說不出來，家長就需要共情孩子，嘗試用語言來表達清楚孩子的內心情緒，說錯了也沒關系，說錯了可以繼續嘗試。
在這樣的嘗試過程中，孩子就會穩定下來。
也能逐漸學會用溫和的、清晰的語言來表達自己的情緒與情感狀態，這是最理想的情緒表達方式。
二、換個藥方，不再催促孩子
孩子如果因為抑郁或者其他心理問題導致休學，這是一個家庭中前所未有的新情況。
這跟孩子賴床、鬧脾氣、偶爾想偷懶等情況都不同。
按以前的情況，也行父母催促一下，稍微逼一下還有轉機。
但如今，孩子是一點去上學的能量都沒有了，這需要父母嘗試探索新的教育方式。
允許孩子不上學，甚至鼓勵孩子不上學，孩子也許反而能上學。
乍一看很危險，甚至很瘋狂。
都說無條件接納的是情緒，不是行為，怎么現在還鼓勵孩子不上了？
這事需要這么想。
你已經催過孩子無數次去上學了，但都沒用，那就別再催了。
家長潛意識中總是認為“休息的代價太高了，孩子在家待久了，停下來就追趕不上了，難以再次出發。”
但是休息是為了更好的出發。
休學對孩子而言也很痛苦。
你想，正值青春期的孩子，同學都去上學了，只有他一人在家待著，能玩的朋友沒有幾個。
即使在家很自由，可以晚上不睡白天不起，但時間久了也會很無聊的。
孩子看似在休息，其實越閑越焦慮，越閑越無聊，最后會焦慮到不停的想自己到底想做什么，到底要做什么。
這就是把人生的主動權交還給孩子，家長自己松弛了，孩子就為自己緊張了。
