如何幫助孩子從網癮中出來？

互聯網在給社會生活各方面創造機遇和便捷的同時,也帶來了重重挑戰。很多人,特別是青春期的孩子,被網絡天使般的外表所迷惑,深陷其中不能自拔。

網絡成癮,是為了獲得一種自我心理上的滿足。他們的思維、情感和行為被上網控制,時間不斷增加,甚至為了上網可以拋開一切事情。不上網的時候則會出現煩躁不安、全身難受等癥狀。最后,不僅影響身體健康,而且變得精神恍惚、焦慮暴躁、孤獨壓抑,甚至性格扭曲。有數據表明,大學生學業中斷,80%以上與網絡成癮有關;網絡成癮是成年人工作質量和效率下降的重要原因;孩子的很多暴力活動,也是從網上學來的。

到底是什么原因,讓那么多人成天泡在網上不愿離開呢?一方面,網絡本身具有強大的吸引力:它可以逃避現實;不用對自己的所作所為負責任等。另一方面,個體性格缺陷和一些不恰當的家庭教育方式,比如缺乏自信、敏感內向、家長溺愛或者忽視、強迫孩子,都會使孩子容易受到網絡的誘惑。

與網絡成癮過招,家長要把握幾個原則。

第一,宜疏不宜堵。

孩子愛上網,有的家長把電腦砸了、把網線拔了,導致家庭沖突會更嚴重。家長不要停留和糾纏在網絡使用這個層面,而是要繞到背后,找到孩子上網深層次的心理原因。

第二,培養孩子的自控力。

這一點需要家長花時間、花精力“培養”孩子,而不是“控制”孩子。有的孩子一開始并不會成癮,但父母不信任他,孩子一碰電腦家長就死死看著,使得孩子越來越不相信父母,越來越投入網絡。對此,家長可以把電腦放在書房、客廳,而不是孩子的房間,使家人有共同參與和互動的機會,而不是孩子在房間里玩,媽媽隔一會就推門檢查。

第三,用替代方案滿足孩子的心理需求。

家長需要觀察和溝通,了解孩子是哪方面沒有得到滿足,比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等,找到原因后,給予補償。對于學習成績差,只有在網絡游戲中才能得到成就感的孩子,家長在學習方面可以提出最低要求,比如及格就好,讓他能夠達到,然后給予鼓勵、達到這一要求以后,再逐步提高標準。對于缺乏其他玩耍方式的孩子,家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍,或者父母多和孩子呆在一起,邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對于逆反心理、故意和家長對著干的孩子,家長要優先改善親子關系,然后解決上網問題。

第四,在具體的操作方式上,家長可以試著和孩子雙方協商。

2個月內逐步減少上網時間,比如,原來每天上網8小時以上,第一周減少到6小時,第二周減少到4小時,第三周3小時,第四周2小時等。根據孩子的表現,給予獎勵和懲罰。懲罰不是打罵,而是將孩子最喜歡的食物、活動適當剝奪,比如不能吃冰激凌、不能看電視等。

最后,家長有必要糾正幾個誤區。

第一,沉迷網絡的孩子并不一定是毫無前途的壞孩子。我們要警惕極端的例子,但也不要被嚇壞。青少年可塑性極強,在不同的層面都有矯正的可能,只要父母不放棄,孩子就有希望。

第二,網癮不是一夜之間形成的,不能只看結果,忽略了孩子成長中積累的過程。

第三,網癮并不單純是孩子的問題,是家庭、學校、社會多方面的問題,家長也要同時調整自己。

第四,網癮不是思想道德問題,家長用說教是沒有辦法解決的。這不是表面的“貪玩、沒上進心”,而有著深層次的心理需求。

第五,網癮背后潛在的心理問題,往往比單純的成癮行為嚴重得多。因此,治療網癮家長要有耐心和毅力,不能期待立竿見影。

— The End —