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    心理學角度剖析:完美主義者的3種類型

    更新于 2021-09-23 ? | 瀏覽次數 0

    心理咨詢師迦南老師推薦閱讀:
     
    據美國《紐約時報》網站報道,根據受訪者對標準調查問卷的回答情況,研究人員將完美主義者分成3種類型:

    第一種是要求自我型,他們竭盡全力達到自己設定的高標準,當無法達到這些標準時,往往會過度自責、變得抑郁;

    第二種是要求他人型,他們總希望別人把事情做得盡善盡美,常把人際關系搞得很糟;

    第三種是被人要求型,他們之所以不顧一切追求完美,是因為深信其他人對他們寄予厚望,如果達不到這種期望,容易產生自殺念頭或出現飲食失調問題。 

    加拿大約克大學心理學教授戈登·弗萊特說:“人們在某些方面追求完美,這很正常。比如工作,要想成為一名優秀編輯或外科醫生,就不能犯錯。但如果在生活的其他方面,如家庭生活、外貌和業余愛好方面也持有這種態度,你就會遇到問題。” 

    然而,完美主義者并不認為自己存在某種機能障礙。

    美國加利福尼亞大學戴維斯分校員工援助顧問艾麗斯·普羅沃斯特最近對該校凡事苛求完美的員工進行了集體治療。

    普羅沃斯特說,參與其研究項目的員工經常表現出強迫癥的癥狀。

    他們無法忍受辦公桌上亂七八糟;

    幾乎不可能讓自己工作只做一半,其余留到第二天再做;

    一些人花很多時間重復完成同一項任務,只為達到自己心目中的完美。 

    普羅沃斯特做了一次試驗,讓參與者有意放松自己:

    準時下班;不要早到;

    該休息就休息;

    任由辦公桌凌亂;

    允許自己通過多次努力完成一項工作。

    他說:“結果他們驚訝地發現,一切都在繼續運轉。” 
     
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