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兒童睡眠與心理問題
更新于 2014-03-17 ? | 瀏覽次數 0
兒童，正處于生長發育的關鍵期，吃得香、睡得甜才能長得好。很多寶寶卻存在入睡困難、睡不踏實、睡眠不規律等睡眠障礙。
家長們往往沒有意識到，這些睡眠障礙對孩子的生長發育和健康影響嚴重。
心理專家呼吁關注兒童睡眠
德新社近日報道，德國蒂賓根大學精神治療醫師安格莉卡·施拉布說，一些幼兒夜晚不愿上床睡覺，父母們不得不經常把他們從客廳趕回臥室。這在某種程度上說是正?，F象，但如果孩子要半個多小時才能入眠，每周出現這種情況的次數超過三次，而且持續發生一個多月，這時孩子就出現了明顯的睡眠紊亂，需要及時求助兒科醫生，以判定是不是孩子身體出現了問題。
柏林的心理學家海倫娜·哈姆斯說，孩子做噩夢并在半夜驚醒是正常的，但如果這種現象在一段時間內經常發生，可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大，父母對此不能忽視。
兒童睡眠障礙后果嚴重
“人體多種激素的分泌都與睡眠有著密切的關系。”對兒童而言，睡眠還有著促進大腦發育、增強記憶力的作用，民間說法“小孩睡覺長腦子”等，都是在強調睡眠對兒童的重要性。
“兒童睡眠障礙嚴重影響兒童生長發育與健康，但往往未得到家長的重視。”常見的兒童睡眠問題有入睡困難，睡著后有夜驚、噩夢、說夢話等現象。
“睡眠問題在一定程度上反映著孩子的身心健康狀況。”如果孩子必須依賴某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著才能睡著，這通常意味著孩子非常焦慮不安、沒有安全感。
兒童生長發育的好壞主要取決于家庭環境的影響。孩子本身是弱者，許多睡眠障礙就是兒童對不良環境的反應。家庭環境的營造與家長的教育程度、文化習俗以及家庭經濟情況有關。
有些家長對兒童睡眠障礙沒有明確的認識，常常因為孩子的睡眠問題影響了自己的睡眠和工作，或者孩子的生長發育受到了明顯的影響才來就診，以及父母對孩子過于溺愛遷就，都會導致孩子病情延誤，遷延為慢性疾病。而兒童睡眠障礙后果卻非常嚴重，不僅可引發孩子心血管疾病，發育遲緩，還可導致孩子出現明顯的行為問題。
培養寶寶睡眠習慣有良策
“對家長而言，應該從孩子小時候起，就為孩子營造好的睡眠環境并有意培養孩子良好的睡眠習慣。”朱曉華說，首先，孩子的睡眠環境應該溫度適宜、安靜、臥具干爽舒適，然后就是讓孩子從小就學會入睡前安靜地躺著、自己入睡，不要抱著孩子“悠”來“悠”去，也不要拍打孩子；在孩子入睡前，不要喝太多的水，也不要逗孩子讓其過度興奮。另外，白天作息不規律也是幼兒夜晚出現睡眠問題的常見原因之一，應該讓孩子有規律的玩耍、飲食及作息。此外，還可以用激勵法鼓勵孩子趕快睡覺：告訴他明天要發生的事，比如可以去幼兒園和伙伴們玩耍、可以去動物園看動物等，這樣能讓孩子對明天充滿期待、安靜入睡。
