也許你離抑郁癥只有一步之遙

后臺常常有女性用戶留言，看得我觸目驚心：

每次我都會給她們打氣，希望每個女孩都能走出自己人生的困境。但有時候我也知道，也許她們需要的不僅是理解、開導，如果是長期的抑郁情緒，她們更需要的是判斷自己是不是患上了抑郁癥，并接受相關的心理治療。

  女生患上抑郁癥的概率比我們想象中高  

有一個很悲觀的現實：女性患抑郁癥的機率，是比男性要高的。

原因有很多。女性本身就是一種敏感的動物，同時生理期和產后的激素分泌變化，很容易導致女性的情緒產生不可捉摸的動蕩。近幾年有不少產后抑郁癥導致家庭悲劇的社會事件，既有生理因素，也有家庭環境的影響。

其次，女性對情感的重視和投入程度，遠遠高于男性。所以在失戀這件事情上，男的往往云淡風輕翻篇了，女的卻陷在情緒黑洞不能自拔。

有時候我們誤以為的女性情緒化，也許恰恰是抑郁癥的前兆。

從抑郁情緒到抑郁癥，并沒有我們想象中的遙遠。雖然戀情受挫、工作不順是會導致心情不好，也并不意味著一定會導致抑郁癥，但如果持續較長時間嚴重的低落情緒，并且影響到工作和生活，那么就要小心可能是患病了。

正如上面提到的失戀了半年都沒走出來的姑娘，后面私信我確診了抑郁癥，還好有家人陪著她接受治療，現在也開始在慢慢好轉。

而某些性格的人需要特別注意預防抑郁癥的發生。比如內向敏感的人，總是壓抑自己真實情緒的人，不愛或者不習慣表達情緒的人，往往更容易讓這種負面情緒悶在心里。

  如何識別抑郁癥？

每個人在表達焦慮、抑郁等不良情緒時的信號往往不一樣：食欲、睡眠、注意力、興趣點、精力都有可能發生改變。

想要識別出抑郁癥早期的癥狀，其實也是有跡可循：

• 缺乏活力，容易疲勞，看上去對很多東西都不感興趣

• 飲食、睡眠或生活習慣改變，通常表現為失眠，食欲下降甚至體重下降

• 更容易發火，脾氣變得暴躁，容易因為小事而火冒三丈

• 對人生產生絕望感，對很多事情持消極態度，覺得生活沒意思，對未來也不抱希望

• 自我封閉，不愿意和他人交流，獨自一人悶悶不樂也不愿意跟朋友出去散心

• 否定自我，覺得自己很失敗，甚至覺得自己情緒低落也是一種失敗者的表現

• 常常感覺胸悶、無法呼吸，身體出現異常感，有明顯的壓迫感

• 控制不住流淚的沖動，甚至常常在無人的時候崩潰大哭

• 無法集中精力，工作生活常常忘事，頭腦一片模糊

• 莫明的恐懼感和孤寂感

如果一直輕視抑郁情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的排解和引導，則會大大增加演變為抑郁癥的機率，而一旦發展為抑郁癥，就不再是散散心、想開點能解決的事，必須借助一定的醫療手段來進行控制。

一個抑郁的靈魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的負面情緒中飽受折磨，連帶著家人朋友也跟著受罪。

很多人都愿意花大價錢健身，滿足自己的各種欲望，讓自己擁有健康的體魄，但卻恰恰在最需要被關注的心理健康上一帶而過，不愿意面對自己真實的負面情緒。

與其放任這個心理癌細胞一步步滋生蔓延，為什么不在一開始就做好預防和情緒排解，干掉所有抑郁癥的可能？