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抑郁，是可以康復的！
更新于 2020-03-08 ? | 瀏覽次數 0
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鄭州專業的心理咨詢： 抑郁癥被稱為“頭號心理殺手”，那么抑郁癥，怎么康復？
對于抑郁癥患者來說，這個心理疾患，治愈它非一朝一夕就能辦到的，它的治療期限較為漫長，有可能要持續終身。雖然漫長，但是卻是完全可以治愈的。
1、接納癥狀，帶著癥狀去生活與前行
有些癥狀，請耐心地接受它，該做什么就做什么，不要總是在于自己的癥狀，要相信吃了藥，癥狀一定會慢慢消失的，所以領先心理咨詢中心的老師們鼓勵患抑郁癥的朋友，一定要接納自己身體出現的癥狀，帶著癥狀去生活與前行。
接納癥狀帶著癥狀生活與前行，是人生另外一道風景，這一道風景，會在你康復后，回想起的時候讓你淚流滿面。
2、不要認為自己是最倒霉的人
得抑郁癥，并不是一件倒霉的事情，從生理與心理的保護機制角度來分析的話，得抑郁癥是因為你長期心理壓抑、恐懼、大腦不停地思考問題，已經超負荷的在消耗它們了，所以當你的大腦扛不住的時候，你就抑郁了。
從某種程度上解釋，抑郁的到來，就是一種對身體和心理的保護機制，所以，不要認為是一件倒霉的事情，心態上要正確平靜地看待它，那么你就勝利了！
3、建立康復的信心、信念很重要
驅跑抑郁這條惡狗，你需要有足夠的信心和信念，有了這些精神上的支持，你就不再畏懼它，哪怕偶爾的抑郁再次發作，也不再怕它了，因為你已經有了經驗。
4、不過度用腦，避免嘈雜的人群
此時避免想一些讓你倍感壓力的事情，同時也不要過度地用腦，用腦過度，會使大腦產生痛疼的感覺，這時是大腦神經沒有完全被修復，所以盡量避免過度用腦！
再者，少去嘈雜的人群里，以影響自己的心情。
5、按時服藥，運動必不可少
輕度抑郁癥患者，可以不用服用，服藥只針對中度與重度患者，無論是哪種程度的抑郁癥，適當的運動出汗，提高自己的身體體質，刺激大腦皮層產生多巴胺神經遞質，這可以增加快樂感、愉悅感，運動也是治愈抑郁癥非常有效的輔助手段。
6、心理康復咨詢
心理康復咨詢是一個抑郁癥患者最為重要的治愈手段之一，如果說藥物治愈占據百分之五十的作用，那么心理咨詢與陪伴則占據了另外百分之五十的貢獻作用，可以說除了上面服藥那項，其它六項都可以歸納為心理咨詢與陪伴的范疇。?
所以基于抑郁癥的情況，心理咨詢與陪伴是起著巨大的治愈作用不可忽視！記住，抑郁是可以康復并治愈的！
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