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心理問答---如何面對孤獨？
更新于 2023-10-14 ? | 瀏覽次數 0
A:
【孤獨等級排行榜】
這樣創造出的良好人際關系能讓我們得到滋養，不斷成長成為一個更好的自己。
A:
我們學習了太多如何與人相處的教條,卻忘記了最為根本的一點,即如何與自己相處。
一個不會與自己相處的人,也一定不會與他人相處。
學習如何與自己相處,如何與孤獨和解,如何與時間為伴,是每一個人的必修課,而且它如同養分,對人的滋養,是緩慢滲透的。
沒有任何一個人可以無時無刻地終身陪伴我們,在很長時間里,在人群中前擁后抱,熱熱鬧鬧,讓人誤以為這就是生活的常態,其實,孤獨才是人生永恒的狀態。
我們所能做的不過是正視孤獨,然后找到一條可以跟自己更好相處下去的路。
我們都會有不足,有失望,有難題,它們是人生的一部分。光是接受這些事實,對我們而言,就意義深遠。
生命不是比較,不是戰勝,而是接納和完善。
A:
高質量談話可緩解孤獨。
只需和朋友交談一次——敘敘舊、開玩笑或者互訴衷腸，就可以增加你的幸福感、降低當天的孤獨水平。
高質量的溝通有七個重要因素：
敘舊
有意義的談話
開玩笑
表達關心
傾聽
尊重他人及其意見
致以誠摯的問候
堪薩斯大學傳播學教授Hall說：“有很多研究表明，互動次數和互動質量和更少的孤獨、更快樂有關?！毖芯堪l現，只要一次就夠了，當然越多就越好。研究表明，參與了更高質量對話的參與者更幸福。
他說：“這意味著，你越是傾聽朋友的意見、越是表現出關心、越是花時間重視他人的意見，你在一天結束時的感覺就越好?！?/p>
“該項實驗意味著，不僅僅有著充實生活的人會有更高質量的對話?！盚all說，“而且，任何花時間進行高質量對話的人都可以改善他們的幸福感。我們可以通過交流改變我們在任何一天的感覺。只需要一次就可以了?！?/p>
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