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“擁抱” 的 9 個心理學發現，第一個就能讓別人
更新于 2018-09-26 ? | 瀏覽次數 0
很多研究表明：觸摸、尤其是擁抱，能給我們帶來很多健康的益處。
這里就有 9 個理由，讓你愛上擁抱。
1. 擁抱有助于減少壓力，增強免疫系統，預防疾病
壓力會使免疫系統功能減弱，引起感冒和其他的疾病。
而在 2015 年的研究中，卡內基梅隆大學的研究者發現：
經常擁抱，是一種緩解壓力和壓力引起疾病的有效方式。
2. 擁抱可以滿足“肌膚渴望”，是一種無言的交流
肌膚接觸和身體交流，對健康具有至關重要的作用。
邁阿密接觸研究機構發現，對于早產兒來說，更多的日常接觸能加快嬰兒生長速率 47%。
很遺憾的是，1/3 的人每天不能獲得別人的一個擁抱，75% 的人想要獲得更多的擁抱。
3. 擁抱可以增加血清素，提升愉悅感，緩解抑郁癥狀
血清素是一種神經傳遞素，被稱為“快樂荷爾蒙”。
因為它能讓人們感受到更多的愉悅，放松以及自信，還管理著情緒和調節腸胃。
擁抱有利于釋放血清素，提升快樂情緒，緩解抑郁癥狀。
在高水平的血清素狀態下，人不容易感覺到饑餓，睡眠質量也會上升。
4. 擁抱可以抗衰老
除了增加血清素，擁抱還能增加我們釋放催產素的能力。
催產素在維持身體健康、肌肉水平、機體自愈等方面都起到很重要的作用。
所以擁抱可以讓我們保持年輕、維持肌肉力量。
另一方面，催產素也能促進神經系統的鎮靜，緩解焦慮，創造放松的感覺，降低血壓，舒緩心跳。
5. 與親密的人擁抱可以減輕疼痛
以色列海法大學的實驗證明，被所愛的人觸摸時，人們的痛苦明顯減輕。而且對方表現出越多的共情和支持，人們的痛苦水平就越低。
在極端的情況下，擁抱還可以減輕人們對死亡的恐懼。
6. 擁抱比性愛更重要
每日郵報的研究表明，擁抱是一種不同于性愛的交流方式。
擁抱不像性愛，不需要耗費體力，就能聞到和觸摸到伴侶，感受到被愛和被關心。
對于伴侶而言，擁抱有助于維系情感上的聯結，彌補日常生活中的小摩擦，增加愛愛時的親密感。
7. 擁抱提升自尊
擁抱提升個體的自尊感，尤其是兒童群體。
養育者對孩子的擁抱，讓他們感覺自己是獨一無二，是被深深愛護著的。
我們長大后，這種自我價值感與擁抱之間的關系，仍然存在于神經系統中，與我們的自尊自愛緊密相連。
8. 擁抱增加共情能力
Jorge Barraza 和 Paul Zak 的一項研究，解釋了催產素如何增加個體的共情水平，甚至對陌生人也能產生共情。
僅僅通過擁抱他人，就能促進催產素釋放，進而引起大腦內部的共情感覺。
9. 擁抱讓我們學會給予和接納
擁抱是一個相互的動作，我們給予擁抱的同時，也獲得他人的擁抱。在擁抱中，我們意識到給予和接納有著相等的價值。
心理學家 Virginia Satir 曾經說過：我們每天需要 4 個擁抱來生存，8 個擁抱來維持健康，12 個擁抱來成長。
現在，你對擁抱的好處有了一定了解，趕快告訴身邊的朋友，然后給他們一個大大的擁抱。
