充滿了良性的溝通，彼此建立了一種深刻而坦誠的關系，我可以向你袒露真實的自己，并感受到這部分的自己被包容接納，壓抑的自我通過溝通得到釋放，孤獨的自我通過溝通得到回應。最好的婚姻不僅僅是婚姻，還是在溝通中對心靈的全方位療愈。
是你待在婚姻里，卻完全無法和對方好好溝通。對方不打你，但是說出的話，往往比打你還讓你難受。在30分的婚姻里，他說的每一句話都像刀子一樣劃傷你的心。語言暴力讓你痛苦不堪。語言冷漠，讓你如墮冰窟。打壓和嫌棄、不認同和否定，充斥著你的親密關系。
“我的另一半唯一的問題是和我從來沒有辦法好好溝通?！?/span>
這在過去，會被人說成矯情。溝通是什么毛線？能換錢還是能升官？但是在現在，當我們開始正視自己心靈的需求時，才知道，會溝通，是婚姻幸福的標配。而在溝通中不斷彌漫著傷害的婚姻，則是一個，不幸福的婚姻。不需要更多理由。我有個朋友，周末帶兩個孩子和老公出來和我吃飯，席間，聊到孩子夏令營去科技營還是沖浪營的時候，朋友說，“沖浪挺好的，我女兒很喜歡游泳的，”她老公馬上打斷她，并用強烈的鄙夷口吻說，“你懂什么？游泳和沖浪是一回事嗎？你連游泳都不會，還沖浪挺好的?！?/span>朋友當即禁聲，對我笑了笑，飯桌上的話題緊接著轉移。除了溝通，她的老公在各方面都很優秀。工作、外形、學識、對家庭的責任感，對兩個孩子的陪伴。但是，我朋友說，“很多次，我都懷疑他完全不愛我。雖然大家都覺得他很好。但是一個人如果愛你，真的會這樣和你說話嗎？”婚姻是一種最親密的關系之一，在這個關系里，彼此的自我也在進行著復雜的碰撞。對我的朋友，或者每一個無法在伴侶身上得到完全的良性溝通，總是被打壓、嫌棄、否定的人來說，首先需要弄明白的一件事情就是——永遠溫和而包容的表達在日夜相處的關系里，本來就不現實。即使是在最充滿本能之愛的母嬰之間，母親也會對嬰兒有“恨”的情緒，有攻擊性的表達，這就是一種人的本能。潛意識里面，我們都會有恨和攻擊。即使面對最親密的人。所以，別因為對方的一句情緒性的攻擊話語，或者否定的話語而認定這個人，就是不愛我的，而覺得自己特別失敗，或者不值得被愛。
不只是不會體驗到被愛，當你總是被另一半嫌棄、打擊、否定，其實你就是一直在被攻擊、被憎恨，被對方當做了一個“敵人”。完全消除負面溝通，是不可能的。因為對方讓你受傷害的一句話，就要死要活，那日子肯定過不下去。但當負面溝通，負性評價遠遠多于正面的溝通時，婚姻就會成為煎熬。在不斷的被擊打之中，怎么可能保得住“彼此相愛”的感覺？有一種人，在婚姻中很喜歡挑剔，嫌棄，否定，開口就是這樣的：
其實，這不但是一種否定，而是開口就是拒絕和打斷，打斷對方表達自己，剝奪對方說話的機會。這種溝通，和前面說的，將對方當做敵人，傾瀉全部的恨意一樣，也是殺傷力極強的一種溝通方法。
三不溝通方式，如果頻繁使用，最終會殺死一個人和另一個人溝通的全部欲望。我如果不能對你表達，那么我還能在誰面前表達我的真實？”好的婚姻，有一個重要的功能，就是滿足對方溝通的需求。讓一個人，能夠有存在感，能夠被對方看見，可以表達出自己的感受。這都是建立在，溝通沒有被拒絕和打斷的基礎上的。但是，一個人是否具備，滿足對方溝通需求的能力，則不屬于道理和道德的范疇，還是人的能力問題。并不是所有人，都有能力，接納你的表達。平靜聽完你的表述。 之所以他/她會在婚姻里，很喜歡用“不承認、不想聽、不許說”的方式來堵住你的嘴，是因為，他/她沒有心理能力，去接納你所要表達的內容。
允許對方說話，平靜地聽完，平和地回應，是一種很高級的能力。其實我想說，好好溝通，對一個人的內心發展水平是要求很高的。一個可以和伴侶坐下來好好溝通的人，就是一個人格相對完善的人。他能夠和自己的伴侶和諧對話，那么他和這個世界的關系，也是可以求同存異、和諧相處的。→ 時刻提醒自己，你的敵人，不在你的家里。不在你的枕邊。別把你對于外界不能發泄的恨意，或者對自己的不滿，都放在另一半身上。如果你的敵人就是身邊那個人，那么別用語言攻擊浪費彼此時間，建議你趕緊換人。→ 說話充滿否定和攻擊，并不代表你就很厲害。海納百川，海才叫厲害。讓對方好好把話說完，不因為對方和你不一致而粗暴的嘲笑打擊，才是一個人強大的體現。90分的婚姻鳳毛麟角，但是30分的婚姻則是折磨，這樣過，還不如單過。【文章來源：周小寬 525心理網。版權歸作者所有，如涉及版權，請及時聯系刪除，謝謝。】
