心理學家揭示療愈真相：最好的和解，是陪內在小孩長大

01

“為什么我總是很心累？”

經常莫名感到心累、有深深的無力感，是現代成年人的通病。

生活壓力大，忙忙碌碌卻覺得迷茫、空虛、壓抑；

不管怎么努力，好像總是卡在某個地方，得不到升職加薪；

每段感情好像總是重復同樣的錯誤，不安、爭吵、冷戰；

性格敏感自卑，想要突破自己卻總是無疾而終……

仿佛心里住著一個不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。

你想向前，它要向后；你想挑戰自己，它要畏懼退縮；你想心平氣和，它要哭鬧崩潰。

你責怪它不成熟，它卻哭得更兇了。

其實，這些內心的糾結、掙扎都是你內心的小孩在作祟，心理學稱它為：內在小孩。它正在向你呼救，渴求被你看到和疼愛。

02

內在小孩不長大

我們再努力也無法成長

每個人的心里，都住著一個長不大的小孩。

不管在童年，還是成年后，當它沒有得到足夠的關心和愛護，它就會一直蹲在角落哭泣，成了一個陰晴不定的孩子。

它會霸占你的大腦：

讓你思維不清晰，容易情緒化。當你訴求得不到滿足時，當別人跟你意見不同時，當事與愿違時......讓你憤怒、悲傷、恐慌，甚至發展為抑郁癥、焦慮癥等身心疾??；

它會加劇你的原生家庭矛盾：

把你在童年時缺失的那份愛，以叛逆、冷漠、抗拒溝通等形式加倍得“償還”給你的父母；

它會破壞你的親密關系：

讓你缺乏安全感，愛得小心翼翼，害怕失去，經常用作、討好來換取伴侶的關心；

它會攪亂你的工作：

讓你在工作中沒自信，總害怕做錯事，不敢拒絕，不敢爭取，影響你的判斷和決策，在關鍵時刻“拖你后腿”；

它還會遺傳給你的孩子：

時間久了，它會將情緒化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入進你的性格，同時，在你跟孩子相處的過程中，潛移默化得“遺傳”給你的孩子……

而且，我們越是無視它，越是壓抑它，內在小孩會更沮喪和抗爭，仿佛一個死循環，讓你喪失好的性格、好的關系、好的生活。

因為，內在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價值觀得不到肯定，她就會一直蹲在那里哭泣，停止成長。

內在小孩就如同我們人生木桶的最短板。它不長大，我們再努力也無法成長。

所以榮格說：“內在小孩是一切光之上的光，是治愈的引領者?！?/p>

只有內在小孩被看見、被療愈，并且與我們一同快樂健康地成長，我們的內心才會真正成長，真正感到快樂。

03

一直在向外尋求和解

不如陪內在小孩長大

在自我療愈的路上，我們總說要“與原生家庭和解”、“接納殘酷的世界”、“擁抱不完美的自己”……但表面的和解與接納，更多是緣木求魚，隔靴搔癢。

與內在小孩一起成長，才是對自己最深度的療愈。

一位長期堅持療愈內在小孩的媽媽說：

成年人的世界，沒有容易二字，即使內心一鍋沸水，表面也要故作鎮定。而我已經不會了。

以前，我很容易崩潰，感情冷淡、孩子哭鬧……工作家庭一地雞毛，平靜下來后又不得不在廢墟上一次次重建。

現在，我終于為自己搭好了牢固的地基，足以應對生活中的狂風暴雨。

因為我有一個法寶——跟我心里的寶寶對話。

我每周返回一次童年，去照看一下那個哭泣的、孤獨的小女孩，給她足夠的支持、關注、贊許和愛。而今她終于長大了，強大到足以成為一個好妻子、好媽媽。

孩子是父母的復印件，我能給女兒最好的禮物，就是把我這個原件改好。

當我學會愛自己，照顧好自己，自然而然地，我就能把這份愛潛移默化地傳遞給我的孩子，而不需要刻意努力或模仿他人。

你的內在小孩也正在等著你，她在等你抱抱她，跟她說：“我在，別怕~”

但這個過程是深度且漫長的，需要專業的心理咨詢師帶領才可以抵達內心深處，看見并療愈內在小孩。

用專業、系統、有效的方法，帶你重新回應內在小孩的需要、釋放被壓抑的情緒、塑造被摧毀的價值信念，讓你的內在小孩走出創傷，開始成長。

1. 滿足內在小孩的5大需求，補足缺失的愛與陪伴

2. 釋放內在小孩的5種情緒，告別恐懼、羞恥和不安

3. 重建內在小孩的5大信念，擺脫“我不行”、“我不好”

被一個人一生困擾的問題來源于早年創傷留下的陰影，也就是說：他總是帶著一個創傷的內在孩子在生活，如果內在孩子得不到療愈，他自我的一部分會永遠“卡”在那個地方，陷入重復怪圈。

當我們讓內在小孩蘇醒，給她足夠多的愛和關注，擁抱她，支持她，關注她，我們的生命才會恢復本來的活力和光彩。

看見內在小孩，才是對自己最深度的療愈。