＂別人“就是你自己

    我發現一個很奇怪的現象，許多人花很多錢來做心理咨詢，卻不談他們自己,而總是談"別人" 。

    "別人都一天到晚快快樂樂，沒有煩惱,只有我活得這樣慘，醫生，你救救我吧！”這是抑郁的來訪者經常和我說的話。

    "別人都沒有事情，可是我一到考試前就緊張得要命，睡不著覺”這個來訪者是因為考試焦慮而來咨詢的。

    "別人抄都沒有事情，為什么倒霉事情偏偏讓我遇到了"這是一個因考試作弊被處分的大學生 。

    如果我是一個外星人,根據他們的訴說我可以得出的結論是， 這些別人真的很幸福。

    他們從沒有煩惱，沒有病痛，沒有災禍，他們從不會緊張，不會焦慮，更不會失敗。他們相貌美麗，不需減肥，他們運氣極好，作弊違章不被發現，別人當然不會有心理障礙，因為他們幾乎可以說是萬事如意的人。 

    雖然這些別人得天獨厚。但是，似乎他們的為人并不怎么好。我的來訪者經常會說起他們的劣跡。別人都欺負我，抑郁的來訪者說 。 

    別人都是那么勢利眼，而且總在背后找我的毛病，難怪他的人際關系很差，因為他身邊都是小人 。 

    別人都瞧不起我，用輕蔑的眼神看我。這個來訪者是社交恐懼癥。他還相信別人有一種神奇的能力，就是一看他的表情就知道他心中正在想的壞念頭。 

    "眾人皆濁我獨醒"眾人好象也就是別人的意思，而這個古代獨清醒的詩人投水而死了。 

    法國哲學家薩特說"他人是地獄"，“他人"當然是別人的別名了，從來訪者的敘述來看，這些別人的確是地獄一樣邪惡 。 
 

    別人真是這樣子的嗎?客觀的，理智的觀察者當然會說不是。

    抑郁者往往以為他們是世界上最倒霉的人，但是客觀的，理智的觀察者發現，實際上并不是這么一回事，比他們更倒霉的人多得數不勝數 。有些抑郁者的生活甚至被別人所羨慕著，他比別人更有錢,有更好的工作，別人也不是天天都快快樂樂的生活，每一個人都有煩惱，不順心和憂愁。 

    別人的運氣也并不是總那么好，作弊違章被抓到得到人，這個世界上每天數以萬計別人也常常得病,，所以在每個醫院里才有許多的人，而且別人也有心理疾病，所以才有許多我這樣的人做心理醫生 。 

    別人也并不是都那么壞，別人不都是小人，也不會都兢兢業業的找你的毛病，因為他們還要花很多時間為自己謀生，哪里有時間總注意你呢 ？

    為什么在有些人眼中“別人”會成為那個樣子呢? 
    是因為你自己的想象。 

    在一個人的想象中的別人，和真實社會中的別人關系并不大，而是和這個人自己的心理關系密切，人有兩種相反的需要，一種是找到自己和別人的共同點，證明自己和別人是一樣，另一種是找到自己和別人的不同點，證明自己的獨特性。由于有后一種需要，在想象中的別人往往就是和想象中的自己的對比，是自己的反襯， 如果說在想象的世界中，自己是畫面上的主人公，別人就是畫面上的背景，越是在情緒化的想象中，別人就越是起到背景的作用。在一個人的想象世界中，別人這個形象的作用就是襯托自己的形象，因此別人是和自己剛好相反的。

    自己憂郁就會想象別人快樂，別人的快樂可以更明顯地襯托出自己的憂郁，自己膽怯，就會想象別人有侵犯性，別人的侵犯性讓自己的恐懼有了正當的理由。 自己是天使，別人就是地獄，別人的邪惡正可以讓自己的受難者形象更為高大。 

    人是誰？如果你問我，我會回答說：別人不是別人，別人就是你自己 。正象一句古話說的，境由心生，別人也是你自己的心所造出來的。你有什么樣的自我形象,就會創造一個與這個形象成對比的別人的形象。 

    別人不是別人，別人就是你自己，因此，我們只要改變了內心中的自我形象，別人也就會改變 。當你自己不把自己當做膽小鬼，別人的眼睛也就不會咄咄逼人了。 

    別人就是你自己，所以別人并不是別人，知道了這個道理，我們不必過多的責備別人，不要怨天尤人，因為我們的煩惱，歸根結底要自己負責，這不是壞事，我們自己能負責，也就意味著我們自己能控制。意味著我們自己能有辦法解決自己的問題，減少和消除自己的煩惱。 

    知道這個道理，我們就可以更客觀地看待我們生活中的真實的別人。不要用自己的想象去歪曲他們。當你發現，別人并不都快樂的時候，你也就會發現自己也并不總是倒霉。當你發現，別人都不是小人的時候，你也就會知道自己也并不總是受害者， 也許是自己做人的方式不夠好才會遇到這樣的問題。 

    當我們的心中充滿了愛，自信和智慧的時候，我們會象愛自己一樣去愛別人，耶酥說要愛鄰如己，實際上他真正的意思是，我們要愛自己，因為鄰人就是我們自己。