預約電話：0371-86667057 86667059 86667053
地址：鄭州市金水區金水路英協路交叉口東南角盛潤國際廣場東座2002室
焦慮、抑郁、累：都是因為內耗太大
更新于 2019-01-06 ? | 瀏覽次數 0
你有沒有這樣的經驗:
經常覺得累,覺得壓力大,
其實也沒干什么;
經常覺得活著沒意思,
不知道自己到底想要什么;
有時候清楚了自己要什么,
有了努力方向,還沒怎么干呢,就累了;
各種補充能量打雞血,
但堅持不了多久,不一會兒雞血就干了。
為什么會這樣?為什么越長大越不開心、不快樂,總感覺內在虛弱又混亂?
這實際上是因為你內耗了。人的精力是有限的,當你內耗過多的時候,你外在能投入生產的自然就少了。
你只有100%的能量,80%都在內部打架和糾纏,這時候你想想外面的事,什么都還沒干,一想,就已經累了。
內耗的意思是:自我內部消耗
絕大部分人的“內耗”指數都非常高
外面也許并沒發生什么
我們自己內在就打了很多場架了:
抵抗、隱藏、糾結、自我欺騙...
缺點會讓人不舒服,比缺點更讓人痛苦的是:對自己缺點的排斥。
內耗的很大原因來自于一個人內心的要強,想要變得優秀。你想要的優秀很多。我大致給你列舉下,會有這些:
想要好的成績
雖然你想要的不是大富大貴,但是你總容易對自己外在不滿意,希望自己做事情做的更好,有更多的成績,有好的品味、長相、知識……
對自己的習慣不滿意
想要好的習慣,希望自己能夠堅持健身、節食、規律睡眠、做事有始有終、有執行力、有時間規劃……
對自己的性格不滿意
想要很多好的人格特質:希望自己是個勇敢、堅強、樂觀、勤勞、充實、果斷……的人。
羨慕別人的優勢
有時候你會在看到別人的時候,默默羨慕,尋思著我也想有這些。
有時候你會在看到自己不夠好的時候,感到絲絲心涼,想努力改變自己。更多的時候,你都在跟自己默默較勁:我要變得優秀起來。
也許你沒有刻意羅列過你到底想要哪些優秀。但是這種默默較勁的感覺,我想你一定不陌生。
你想要的優秀很多。你的應對方式通常就是打雞血、鼓勵自己、要求自己、鞭策自己、罵自己。
不停地給自己偷偷設定目標,方方面面。結果越打越累,結果就是你馬不停蹄的在改變改變改變,努力努力努力。
即使你的身體沒有每時每刻都在行動,但是你的頭腦和心卻一直在馬不停蹄的運轉,一直在內耗。
你想要做的越多,目標越是龐大。渺小感越是強烈,無力感越是強烈。
有人說,那難道就不追求了嗎?難道追求優秀、負責任、充實、勤勞、堅強這些都是錯的嗎?
不是的。追求優秀成績、好的習慣和好的品質是很好的。
讓人痛苦的不是追求本身,而是對追求的執著。
如果你的追求超出了能力、不符合情境,你的挫敗是必然的。
這就像是哪天突然磕著了受傷了,你還要罵自己不該受傷嗎?傷著了就是傷著了啊。但是如果你有一個“磕著自己就代表了愚蠢”的信念的時候,你就開始罵自己愚蠢了。
人生如此多艱,糟糕在所難免。
別人還沒來拆,別自己先拆起來了。
受傷了,自己還得撒把鹽,嫌棄自己一頓。何必呢?原諒自己這次就是糟糕就好了。
糟糕后,還嫌棄自己,
就是內耗。
糟糕后,原諒自己并安慰自己,
就是積攢能量了。
