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情緒管理_河南領先心理咨詢中心
更新于 2020-01-15 ? | 瀏覽次數 0
我們每天都要和情緒打交道，但是我們真的了解自己的情緒嗎？下面關于自己情緒的專屬知識小卡片，沒準會讓你有意外收獲。
1、情緒只能通過表情表達？
大家所說的“喜怒形于色”，就是說有人把情緒全部都表現在臉上，絕不掩飾。其實呀，有些情緒可不止通過表情來表達，沒準你還沒有表現出來，身體就很誠實了。
例如一個人感到害怕，首先體內的腎上腺素就會快速增加，然后瞳孔也會縮小。如果非常害怕的話，胃感到不舒服，或者心悸，也都是情緒的一種體現。
2、情緒是個“雙標”的小妖精
設想一下這樣的畫面，你一個人站在北極圈，身邊沒有任何武器，一只饑餓的北極熊向你撲來，你會不會害怕？
然后場景一換，你正坐在《白熊咖啡廳》的店里，白熊Sama正捧著一杯香濃的咖啡送到你面前，你還會不會感到害怕？
很明顯，在外界的刺激之下，你的情緒對于同一樣事物就未必有著同樣的感受，這樣看來，情緒真的很雙標呢！
3、基本情緒有多少種？
你們有沒有想過，其實情緒就好像“紅黃藍”三原色一樣，可以通過基本的情緒組合，產生更加復雜的復合情緒？而且根據組合的不同，感受到情緒的程度也未必一樣。
根據現在的研究，我們知道，基礎的情緒一般有八種：恐懼、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、期待、快樂和信任。
4、真的能做到每天都快樂嗎？
這個答案當然是否定的，科學研究表明，每天都開心并不符合平常人的心境變化周期。而且人的心情起伏，是以7天為一個周期變化的。
5、眼皮“左跳歡喜，右跳悲傷”是真的嗎？
實際上剛好相反。人的左腦負責加工積極的情緒，但是控制的是身體的右側；而右腦負責加工消極的情緒，卻控制身體的左側。聽起來是有點繞，不過記住這句話就好：痛并快樂著，這是真的！
6、負面情緒，原來都是我們的小幫手
有人可能會問，如果我們只剩下了積極的情緒，消除所有的負面情緒，人生是不是就充滿了陽光？正所謂物極必反嘛，很多時候負面情緒還有這這些積極作用
厭惡：它能夠保護我們對于外界的自我邊界，而且某些時候還能帶給自己幾分娛樂。例如你看到了好友踩到了狗屎，你會覺得很好笑。
憤怒：有時候我們會因為沒有實現目標而感到憤怒，它能夠激勵我們，克服障礙。
害怕：首先這種情緒是代代相傳的，因為怕才會保命，延續基因。而且害怕能夠幫助我們逃離危險，在危急關頭進行有效的防御。
悲傷：它能夠促進我們進行反思，及時修改目標和計劃，也讓我們更容易接受。很多時候它還能喚起其他人的同情，來支持、幫助自己。
同樣地，快樂也不一定總在我們的生活中扮演著正派的角色。在開心的時候，我們往往會更容易放松警惕，接著被說服。也因此買更多和吃得更多，還更迷信。
到這里是不是覺得自己的情緒也沒有那么難以捉摸，甚至還有點有趣？希望聽完后，大家都能以樂觀的心情面對生活的每一天！
