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積極情緒——讓你活得更長，活得更強
更新于 2021-10-06 ? | 瀏覽次數 0
積極情緒改變著人們，幫助他們成為最好的自己。處于最佳狀態時，人的壽命更長。這是已被很多科學家論證過的一個迷人的事實。
來看一個真實的案例：亞當的生命奇跡
亞當是一個來自舊金山的36歲的男同性戀。他在20世紀80年代后期感染了艾滋病病毒，他六年以來的伴侶格倫也是。
雖然格倫的病毒很早就發展成了艾滋病，亞當卻度過了許多毫無癥狀的歲月。亞當較好的健康狀況所帶來的一個好處是，他能夠在格倫的身體衰弱時，擔負起照顧他的責任。
1990年4月的一個周末，亞當在閱讀報紙時，發現了一個小廣告，關于尋找艾滋病毒呈陽性、同時照料著被確診患有艾滋病的伴侶的男性。
看見科學家們居然想要研究像他這樣的人，他感到既驚訝又高興，所以他撥通了那個屬于加州大學舊金山分校的電話號碼，進一步了解情況。
這項研究包括體檢和大量的訪談。一位訪談者在好幾年的時間里，每隔兩周就到亞當和格倫的家里來一次。
初期的訪談相當令人沮喪。他們側重于詢問、了解照料過程中的各種壓力，這些壓力是什么以及它們給他帶來了什么樣的感受。當然，那些壓力是這個過程中的必不可少的一部分，但亞當很奇怪為什么研究者所關心的全部問題只是這些。
在第二次訪談以后，亞當問，為什么研究小組從來不問他生活中那些好的方面，那些他所做的令他和格倫的日子更快樂的事情。
到下一次的訪談時，亞當高興地發現，研究小組聽取了他的意見。顯然，他不是唯一一個對訪談如此消極而產生抱怨的人，其他參與研究的受訪者也希望把重點放在積極的方面，因此研究小組重新調整了他們的訪談。
一年后，格倫的病情迅速惡化，很快就過世了。即使在格倫死后，亞當仍繼續接受訪談。
第二年，亞當的艾滋病毒發展成了艾滋病。他的醫生告訴他，他可能只有六個月可以活了，最多也不會超過一年。
亞當拒絕生活在這個死亡判決的陰影中。相反，他采取了自己在格倫健康惡化時的做法，相信每一天都是一個恩賜，每一天都有一些值得慶祝的事情：街角商店里飄出的花香，一位老朋友的善良舉動，在疾病中仍然能保持獨立生活。
關注每天當中積極的方面，亞當存活的日子一天天地累積了起來。三年過去了，亞當仍然獨立地生活著。
五年后，他和他親密的朋友們都不能不將他持續的健康歸功于他積極的生活態度。最終，艾滋病奪走了他的生命，但這是在醫生做出他只有不到一年可活的預測的九年以后。
亞當的故事并不是獨一無二的。積極情緒確實預示著更長的壽命，很多的科學研究也證明了這一點。所有研究的結果都是一致的：比別人體驗到更多積極情緒的人活得更長，有時甚至可以長到10年之久。
文字來源于《積極情緒的力量》 作者：【美】芭芭拉.弗雷德里克森 譯：王珺
