全民焦慮，已經成為一種社會病

全民焦慮，已經成為一種社會病。

父母為兒女焦慮，兒女為學業焦慮；

老板為企業焦慮，員工為業績焦慮；

丈夫為家庭財富焦慮，妻子為婚姻關系焦慮……

現實中很多人拼命讓自己優秀，時刻又擔心錯過什么。他們想擺脫焦慮，最后卻掉進越努力越焦慮的怪圈。

那么，讓我們如此焦慮的根源是什么？究竟怎樣才能不焦慮？

心理學家研究發現，幾乎所有焦慮的背后，歸根到底都指向同一個問題：焦慮者從未處理好與自己的關系。

簡單地說，就是他們沒有接納自己。

心靈無法追趕上腳步，所以走得越快，錯得越多。

對自己的習慣不滿意，想要自己更高效，早睡早起，作息規律，有長遠的學習計劃；

對自己的外表不滿意，希望自己再瘦一點高一點，眼睛再大一點，皮膚再白一點；

對自己性格不滿意，最好活潑外向，樂觀積極，在人群中有號召力、受到歡迎......

不接納自己的人，在人生的選擇面前，常常糾結迷茫，選錯方向；

不接納自己的人，只能不斷地向外尋覓，彌補內心的空洞；

不接納自己的人，特別渴望別人的認可和物質滿足，以此提高安全感和自信心。 

不接納自己的人，懂了很多道理，卻唯獨不懂自己。

因為不接納自己，他們不斷向外尋找存在感和價值感，但來自外在的心理補給是流動的，不確定的。

所以，依托于外界的力量來源，工作、生活、社交、情感，任何一方面哪怕一件小事的壓力，都能輕易打亂他們的心理節奏，讓他們擔心害怕，焦慮也隨影而行。

我的來訪者，是一位銷售精英，剛升職就遇上一大堆讓他無比焦慮的問題。

為了完成業績，他親自上陣銷售，卻被領導誤會只顧自己不顧團隊；

加班越多，太太的抱怨也越多，兩人吵架不斷，他陷入了整晚整晚的失眠……

我問他：“如果超額完成業績，你最想誰看到？”。

他愣住了。想了好久才說：“我爸爸……”。

原來，他從小一直活在爸爸的打擊和否定里，一直想努力證明自己給爸爸看。

職位的提升，讓他不僅沒有變自信，反而更加擔憂和懷疑自己。

不接納自我的人，他們不能容忍自己犯錯，認為出錯或失敗的自己很差勁；

他們要求自己面面俱到，見不得自己不上進、不完美的樣子；

他們每天逼著自己“趕路”，強行做很多超支的事情；

......

他們急切地想要變得更好，想要一步到位，完美地處理好一切，但越是這樣，反而越焦慮。

越想要變得更好，越沒辦法專注在當下，甚至對開始討厭自己，討厭這種“努力”。

又因為潛意識抗拒這種無休止的上進感，因此立下的目標更多，更加完成不了，挫敗感更強烈。

最后他們發現，更多的努力，并沒有讓他們成為更理想的自己，相反，不斷透支自己，離想要的生活越來越遠，人生變得焦灼失控。

他們常常越努力越焦慮，越焦慮越迷茫，時刻擔心錯過和失去些什么、擔心未來會怎樣……

他們完全不需要別人施壓，自己已經被自己制造的焦慮壓得喘不過氣來了。

心理學大師霍尼說：一個人要想真正成長，必須在洞悉自己并坦然接受的同時，又有所追求。

不焦慮的人生沒有標準答案，但處理好跟自己的關系。

接納自己，能讓你在奔忙和追求的時候找到確定感，讓你不再恐慌和迷茫；

能在人生關鍵節點做出真正對的選擇，能讓你生活得更好一些。

楊絳先生說：我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。

解決好了與自己的關系，你的焦慮將會隨風而去。