一個強迫癥病人的真實感悟（二）

論強迫，強迫是你小時候固著的體驗，他在你不敢面對現實的時候來找你，讓你暫時解脫.幫助不面對現實，因為你不愿意面對現實。他是你來幫你暫時解脫的朋友。只有你先不怨恨自己，不責怪自己。這是你的第一步，你需要了解到你是一個怎么樣的人。你處在這個階段，你出現強迫癥是必然的。其實說到底就是因為你怕，但是你沒有辦法，強迫癥就出現了.不用在埋怨自己.過去的已經過去了，做好你現在的.強迫癥從某種意義上來說是你的朋友，如果你實在忍不住做，那你就去做吧。從接納自己做起，你只需要了解到強迫癥是一種幼稚的，無意義的行為，然后理解他的出現，卻不怨恨自己出現強迫念頭，做出強迫行為。這是第一步，之后你可以告訴自己，自己已經長大了，不再需要用這種方式來獲得安全感。然后帶著強迫行為，去做你該做的事.順其自然的意思就是理解你強迫癥的出現，為所當為就是帶著強迫癥做自己該做的事。能不做，把自己注意力轉移到現實中最好，實在不行他要和你玩玩，你就去做吧，別有心理負擔就好了。只是你會出現焦慮，這種焦慮是正常的.你只要帶著焦慮，去生活，去面對現實的實實在在的東西。你害怕很正常，因為你要經歷的過程必然就有害怕。害怕沒什么大不了。只要你愿意帶著害怕去面對現實，去帶著害怕做事，生活會告訴你答案。

    強迫癥最怕的就是生活，生活會告訴你一切.只要你不再需要強迫癥來騙你，你愿意面對生活了，你就進步了。比如說我害怕自己會殺人，會強奸別人。但是你不要一直去想這個問題，因為你想是得不到答案的。你只有帶著害怕，勇敢的去生活，得到新的感悟，你就會得到你的答案。后悔，怨恨自己是無意義的。你需要先消除自己的愧疚感，悔恨感。你不是神，你后悔就能回去改變嗎?還不如做好現在的。放自己一馬，你的經歷，你受的教育造就你現在的你。意思是你本來就是這樣的人，所以造就了這些結果，何必怨恨自己呢?你不完美，但是正是因為你的不完美，你才是你，真實的你。你是一個個體，是獨一無二的.別人都不是你，你有自己的優點也有自己的缺點。過去的因為各種原因，你做出了那樣的結果.何必再用怨恨來逃避現實。你本來就是這樣的人，做出了這樣的事.理解寬恕自己吧.自己當時只能做出那樣的結果.別再為過去怨恨自己。做自己力所能及的，實實在在的事。沒有應該。強迫癥患者都給自己定義了一個天大的自我。我應該這樣，應該那樣。沒有應該，只有現實.因為你現實只能做到這樣，不是嗎?懦弱就懦弱吧，放自己一馬。自己本來就是懦弱的人，至少自己現在是懦弱的人。所以說不用再責怪自己。沒有自己能應該如何如何，你本來就是這樣的人，只能做到這樣何必怨恨自己。
 

弗洛伊德定義的超我如下：即能進行自我批判和道德控制的理想化了的自我，它是兒童在生長發育過程中社會尤其是父母給他的賞罰活動中形成的，換言之，是父母作為愛的角色和紀律的角色的賞罰權威的內化。它主要包括兩個方面：一方面是平常人們所說的良心，代表著社會道德對個人的懲罰和規范作用，另一方面是理想自我，確定道德行為的標準。超我的主要職責是指導自我以道德良心自居，去限制、壓抑本我的本能沖動，而按至善原則活動。而本我的定義如下：人格結構的最基本的層次是本我（id），相當于他早期提出的潛意識。它處于心靈最底層，是一種與生俱來的動物性的本能沖動，特別是性沖動。它是混亂的、毫無理性的，只知按照快樂原則（pleasure principle）行事，盲目地追求滿足。從上可以看出，我們有些沖動和要求本就是與生俱來的.而我們的超我是不是太過強大了呢?強大到與生俱來，本來就存在的東西都要管，都要消滅它。它是我自己的一部分，怎么能夠消滅?我們不應該這樣，不應該那樣。殊不知，我們要求的不應該的東西本來就是合理而存在的。患友們，大家想一想，我們的超我，或者說對自己的要求是不是太高了呢?我們本應該專注于現實，卻把心理能量消耗在對抗在自己身上。何必折磨自己呢?消除自己的批判，帶著焦慮，這焦慮本該存在的，帶著這本該存在的東西，不會有心理負擔了吧？去面對現實，面對生活。真實，我們缺失了真實.我們活在自己的強迫世界中，因為我們不敢面對真實，所以縮在一個小小的，自己創造的閣樓里.自己不愿意出來，卻叫囂著自己要打破閣樓，自己打破了閣樓就是無所不能的。一邊說自己沒辦法，自己因為強迫癥不知道怎么辦，一邊又讓強迫癥捆住自己，不讓自己出去。這不可笑嗎?
 

放下虛幻，用你的真真實實的力量去面對現實你不愿意害怕的東西。強迫癥患者自己給自己造了一個理由，讓自己把注意力轉到這上面。然后說強迫癥毀了你，殊不知，這強迫癥就是你不愿意面對最真實的你，逃避現實，而自己創造出來的.因為你害怕，你不愿意去面對生活，強迫癥跳出來，讓你進入她的懷抱.這樣你就不再關注生活，而關注她了.你做強迫動作，是因為你用幼稚的方法來解決問題，來解決你不愿意面對的問題。我寧愿自己解決不了問題，也不愿在強迫癥的懷里幻想著自己解決了問題。這就是我的真實.因為我知道這是無意義的，何必用這種方式呢? 帶著害怕，帶著焦慮，帶著你以為你不能解決的事去面對生活。
 

我們強迫癥患者，過于敏感.遇到一點小事，一點很正常的事，因為自己不滿意自己的狀態，不滿意自己的結果。就開始用腦袋窮思竭慮的去思考，去想自己應該怎么樣，應該如何。停止思考吧，自己本就是不完美的人，自己是一個獨立的個體，自己有自己的好，自己的不好.自己是怎么樣就是怎么樣。何必和自己過不去呢?愛自己，才能愛別人。你先要愛自己，接受自己的缺點，知曉自己本就是普通人，本就不是完美的，你愛這樣的不完美的自己。你才能愛不完美的別人。我們強迫癥患者總是跟自己斗，斗的自己精疲力盡，斗到沒有力氣去斗。接受自己吧，理解自己吧，寬恕自己吧。先接受自己的強迫癥，不去和他對抗，不因為他而怨恨自己，知道他的出現是必然的。不再為自己患有強迫癥而耿耿于懷，不再去幻想理想中的那個我。