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    失眠

    專業的首席咨詢師陳玲先博士推薦讀物:心理咨

    更新于 2021-06-10 ? | 瀏覽次數 0

    我們知道生理的變化會引起情緒、情感的困擾。例如,荷爾蒙在月經周期中的波動會讓女性的情緒發生周期性的變化。同樣,諸如5-羥色胺和多巴胺之類的神經遞質也會引起情緒變化。隨著神經科學和神經影像技術的發展,心理學和生物學之間的因果關系進一步得到了證實??茖W家發現,患有精神疾?。ɡ?/span>抑郁癥)的患者的大腦與正常大腦之間存在差異。因此,需要使用藥物來改善精神疾病患者的生理狀況。同樣,心理咨詢或談話療法也是治療精神疾病的必備手段。當我們心情不好的時候,就會想要向人傾訴自己內心的苦楚。
    走進咨詢室,和心理咨詢師傾訴就是最好的選擇。心理咨詢師不僅能夠貼心的傾聽來訪內心的真正需求,而且,他們具備專業的知識、能購運用一些特殊的技術,甄別來訪問題的根源——并相應的提出解決的方案。所以,心理咨詢與簡單地與朋友交談并不相同。
     
     
    心理動力學治療是最常見的心理療法。受訓的專業人員可以幫助來訪發現內在的沖突或缺陷模式,并且能夠提供一個療愈性的治療環境,協助來訪重新體驗、認識和改變以往有問題的心智模式。同樣,人際關系療法、認知行為療法也可以協助來訪解決個人或工作中遇到的任何問題。已有的大量研究證明了心理療法起效的原因。這些不僅體現在患者的自我報告、行為改變、內在的心理感受,和幸福感的顯著改善,除此之外,心理治療還能夠改變來訪的大腦的結構。
    神經可塑性和基因表達改變的最新研究表明,學習過程和環境的變化會讓我們的大腦和基因發生改變。心理治療的神經生物學研究表明,來訪大腦中相應的病灶區域,在咨詢前后發生了改變,心理咨詢能夠讓大腦中的病灶區域變得更趨正常。
    在一項研究中,抑郁癥患者在接受了系統的人際心理治療和抗抑郁治療后,大腦前額葉活性獲得了提高。來訪的認知能力也相應的獲得改善——注意力,設定目標和實現目標的能力有了大幅的提高。在另一項研究中,研究人員發現強迫癥恐懼癥患者在接受心理治療后,大腦中負責警覺的區域不再過度敏感,來訪也不再因為微小的刺激而恐慌不安。
    由此可見,生物和心理的影響是雙向的,彼此都會相互影響。我們的思維方式和經驗也可以塑造我們大腦的神經回路。 談話療法對大腦、神經通路、基因表達和分子生物機制的促進作用是一項新興的領域,能夠讓我們更深入的理解精神疾病的神經生物學機制。了解這些,將會為精神疾病的診斷和治療提供極大的幫助。河南領先心理咨詢整理自網絡,旨在分享。


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