預約電話：0371-86667057 86667059 86667053
地址：鄭州市金水區金水路英協路交叉口東南角盛潤國際廣場東座2002室
深夜emo怎么辦？
更新于 2022-03-12 ? | 瀏覽次數 0
Emo是前段時間比較流行的網絡詞，指的是：
情緒上來了，這里的情緒???一般特指負面情緒，可以理解為“我頹廢了”、“我抑郁了”、“我傻了”。
這個詞可能是從EMO（Emotional Hardcore）這種搖滾樂風格借來的，提到搖滾樂手，他們的典型形象是穿緊身牛仔褲，蓄黑色長發，以沖動、敏感、憂郁為特征，所以網絡語境下也常用emo來代表“喪”、“憂郁”、“傷感”等含義。
很多人到了晚上就感覺容易emo：
可能是生活壓力大，晚上是好不容易閑下來的時間，所以腦子里想的事情多；
還有一種情況是，年紀比較小經歷的不多，沒有煩惱強說愁，有點“少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上層樓，為賦新詞強說愁”的意思；
另外，晚上人的情緒的確更容易感性一些，所以很多人晚上emo就不足為奇了。
思考當然不是壞事，但過猶不及：
很多人晚上emo過度，導致失眠甚至影響第二天的生活學習；
還有的人emo后很難調整好心態，對生活持悲觀態度，還容易做出一些“作”的行為，比如患得患失和戀人發脾氣等，這些都是一些深夜emo的不良影響。
晚上就應該是用來休息放松的時刻，不能過度沉浸在負面情緒中。
如果你晚上老是容易emo怎么辦呢？可以試試以下幾個方法。
第一、聽舒緩、歡樂的音樂睡覺。
很多人有聽音樂睡覺的習慣，但是如果本來就喜歡胡思亂想，還聽一些悲傷的音樂，那就是自尋煩惱了。
聽音樂沒問題，但要避開容易emo的悲傷音樂，換成舒緩或歡樂勵志的音樂，這樣就沒有那么多emo的氛圍了，巧妙避開“網抑云”。
第二、轉移注意力法。
把傷感負面的情緒強行趕出去，可以采用轉移注意力法，比如你可以看脫口秀、聽相聲，這都容易給你帶來歡笑，變得快樂。
或者和親人朋友聊一些歡樂的、充滿期待的事情，讓悲傷無處停留。
狠一點的可以學習、工作，一旦進入學習工作狀態，就沒有精力去想emo的事情了。說不定你干一會兒就累了，回到床上閉上眼睛就直接入睡了。
第三、喝小酒。
這個方法只針對嚴重emo患者，比如剛失戀難過悲傷實在睡不了，可以試試喝點酒，借助酒精，迷迷糊糊就睡著了。
當然，這個方法風險較大，喝多了容易出事，只限于有一定自制力能控制酒量的人，謹慎使用！
第四、減少相關負面信息的攝入。
晚上盡量不要點開帶有emo傾向的短視頻和帖子等，一旦你點入，大數據就會不停給你推薦同類的信息。
你不斷攝入emo信息，腦海中跟著想、跟著思考，這樣還怎么平靜從容地睡覺呢？看搞笑歡樂的不開心么？
為了避免emo影響我們的正常生活節奏和情緒，一定要有反emo的意識，有時候emo是不知不覺的，注意以上幾點或許能讓你少一點emo，保持健康正常的生活作息。
