照顧好你自己

更新于 2016-01-11 ? | 瀏覽次數 0

照顧一名自閉癥兒童是一件讓人身心俱疲的工作。為人父母的責任感會產生非比尋常的壓力。與此同時，還要在時間和精力的分配上找到平衡點，顧及到家里其他正常的孩子，顧及你的伴侶以及你自身的需求，這絕非易事。你需要花費一定時間找到這個平衡點并將其付諸實施。

或許你可以嘗試做如下事情:

花一些時間在自己身上。讓其他的家庭成員幫忙照看孩子，這樣一周里你有哪怕是很短的一段時間來放松自己，關注自己。這段緩沖的時間你可以用來放松，做自己想做的事情，或是和家人伴侶共度。
為朋友留出一定時間。許多父母反饋說，在最艱難的時段是那些多年的友情給了他們力量和安慰。所以如果你感到孤獨，就應該采取行動了

拓展一些與自閉癥無關的有創造性的興趣愛好。盡力去嘗試體驗這些興趣愛好?；ㄐr間來證明自己的重要性，遠不止是作為一名自閉癥兒童的家長。
肯定你自己。當你看到自己每天所做的一切，或許你會對自己取得的成就表示贊賞。同樣，你的孩子在面對每天遇到的眾多的挑戰時也已經盡了自己最大的努力。善待自己，謹記，自閉癥孩子像其他所有孩子一樣，會按照他們自己的節奏一天天成長起來。我們可能想看到孩子們在一個學期的時間里從一句簡單句的對話慢慢到五個段落的溝通，一定要接受和祝賀他們取得的進展，并溫柔地鼓勵他們繼續努力。

父母的情緒會很直接地影響到孩子，我們在干預的實踐中發現，如果父母可以放松下來，孩子的情況馬上就有改善。因此，家長先要給自己時間去調整好自己，照顧好自己，這樣，孩子才可能有更快的進步。

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