• <li id="oue4o"><object id="oue4o"></object></li>
  • <noscript id="oue4o"></noscript>
  • <dd id="oue4o"></dd>
  • <dd id="oue4o"><sup id="oue4o"></sup></dd>
    鄭州領先心理咨詢
    預約電話:0371-86667057 86667059 86667053
    地址:鄭州市金水區金水路英協路交叉口東南角盛潤國際廣場東座2002室
    點擊這里給我發消息 點擊這里給我發消息 點擊這里給我發消息
    我的位置: 首頁 > 心理障礙 > 自閉 >
    自閉

    感受快樂的能力好像消失了,為什么我總是很喪?

    更新于 2025-01-06 ? | 瀏覽次數 0

    前段時間賦閑在家,我過上了夢想中的生活:晚上不睡,白天不起;手機不離手,各大社交平臺的熱點全部悉知;將新的電影、綜藝、電視劇通通看了個遍。順便實現了“長在床上”的心愿,做到了“非必要不離床”。


    干脆就躺平得徹徹底底。


    這種生活讓我“痛并快樂著”。


    過了一段時間,朋友對我說:“幾天不見,你怎么有氣無力的?”


    “哦,可能因為最近太閑了,沒什么需要用力氣的地方吧?!?/span>


    “在家躺著多好啊,怎么會閑?”


    “但每天都是一個樣子,好像躺廢了……”


    我原本以此來給自己好好放個假,過一過夢寐以求的生活,把這樣的生活當做是一種休息。


    沒想到一段時間過后,我既沒有好好地充電,也沒有收獲想象中那份真正的快樂。一天天地消耗著自己的精氣神,在放縱中逐漸失去了生活的動力,整個人陷入巨大的迷茫和空虛中。


    我發現,我被放縱反噬了,在極度的空虛感中越陷越深,覺得自己保存快樂的能力要消失了。



    01

    空虛感與這個時代

    空虛感是一種消極的情緒,是一種無聊且冷漠的感覺,通常伴隨著沮喪、絕望、焦慮等負面情緒,使人找不到自身的價值感。

    社會文化因素可能是這個時代導致空虛感的重要原因之一。

    在如今這個碎片化的時代,人們每天都會花大量的時間上網瀏覽,看似在不停地接收信息,但頭腦中呈現出來的卻是一個個片段的掠過。

    被龐雜的內容包裹后,得到的是最新也是最破碎的消息,一些有深度且需要沉下心來思考的文字和觀點,變得難以捕捉。

    頻繁且快速地獲取碎片訊息,引得人們無法聚焦于自身,思維常常奔波于這些飄忽不定、凌亂且破碎的熱點中。心里可能會出現迷茫且無所適從,進而演變成空虛感。



    02

    如何擺脫空虛感

    擺脫空虛感,找回對現實的熱情和希望,可以試試從這幾個方面入手:

    1. 完成目標,激發動力

    空虛感通常與缺乏目標,找不到努力的方向有關。

    因此,調動起自身積極性,找回追求目標的動力是打破空虛感的重要途徑。

    或許可以先從這幾件事做起:
    到公園里曬曬太陽,去擁抱一下大自然;
    重拾多年前的興趣愛好,掌握對生活的主動權;
    每天寫一篇感恩日記,感恩生活的美好。

    2. 找到根源,療愈創傷

    陷入一些痛苦的回憶中,可能會加劇內心的空虛感??扇绻x擇對創傷視而不見,它終究會以其他形式來影響生活。

    擺脫沉重過去的小方法:
    立足眼前的生活,反觀過去的經歷,圍繞“當下是怎樣的”來展開;
    保持開放的心態,吸收新想法,了解新事物;
    拒絕止步于過去,懷著一顆感激的心擁抱現在。
    必要時可以向專業人士尋求幫助,在咨詢師的指導下共同療愈創傷。

    3.享受陪伴,感知愛意

    花些時間陪伴那些愛你的人,感受被愛包圍的美好。

    和親人聚在一起吃頓晚飯;
    和朋友坐下來好好聊聊最近的趣聞;
    或者談個戀愛,投入一段新的關系中。

    這些溫暖愛意帶來的歸屬感是真實存在的,它在不斷提醒人們:你正在被好好愛著,也別忽略了要好好愛自己。

    -THE END-

    文章來源于網絡,如有侵權請聯系刪除

    更多內容請關注公眾號:河南領先心理咨詢

    聯系電話:400-002-4301

    公司地址:鄭州金水區金水路與英協路交叉口盛潤國際廣場東座2002室



    上一篇:心理學科普 | 自閉癥:意識、接納、欣賞?? 下一篇:沒有了
    分享到:
    版權所有:河南領先心理咨詢有限公司 地址:鄭州市金水區金水路英協路交叉口東南角盛潤國際廣場東座2002室
    電話:0371-86667057 86667059 86667053 ?? 網址:http://www.yourcandyshop.com/

    豫公網安備 41010502002847號

    豫ICP備16018227號-1

    亚洲AV无码成人网站国产网站_鲁大师好看视频在线观看_天天日天天操心_免费无码又爽又黄又刺激网站_99久久免费精品色_电影AV是免费午夜