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    焦慮

    躺平,換個姿勢前行

    更新于 2022-01-07 ? | 瀏覽次數 0

    近年來,身邊隨處都是言必稱“躺平”。網絡上,更是充斥著對“躺平”的論戰。

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    支持躺平的人們說:

    • 在高欲望與高壓力的雙重脅迫下,當下社會充斥著無價值與無意義……

    • 忙忙碌碌卻獲得不到應有的回報,讓人逐漸找不到前進的方向……

    • 為什么要給明明毫無意義的存在找一些亢奮?為什么不去做一個平凡的有自己生活的普通人?


    反對躺平的聲音認為:

    • 這種頹廢的思想不值得提倡……

    • 躺平是極不負責任的態度,不但對不起自己的父母,還對不起億萬個努力工作的納稅人……

    • 年輕人就該在應該奮斗的年紀奮斗……


     那么,“躺平”究竟是怎么個意思?

    躺平躺平的定義:無論對方做出什么反應,你內心都毫無波瀾,對此不會有任何反應或者反抗,表示順從心理。

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    與此相關的是躺平學,指的是放棄拼命工作攢錢焦慮傷身的生活,主動低欲望地生活的一種生活哲學。

    躺平學的興起,源于貼吧“中國人口吧”里的一個貼子—《躺平即是正義》。

    書的作者兩年內幾乎很少工作,并且非常低欲望地生活著,努力保持身體健康的同時還進行了一系列哲學思考。書中介紹躺平時,曾寫到:“我可以像第歐根尼一樣只睡在自己的木桶里曬太陽……只有躺平,人才是萬物的尺度?!?/span>

    但其實,“躺平學”思想由來已久,源于2017年興起的喪文化和佛系文化。躺平現象也不是中國獨有的現象,比如,日本低欲望社會、美國提出的奶頭樂現象、英國的尼特族等。

    躺平的一般表現:不焦慮、不擔心、不奢望,沒有太多的需求,對生活沒有什么想法和目標;工作中,沒有上進心、沒有什么目標感、每天就是完成任務即可;不戀愛,或戀愛不結婚,或結婚不生子,不愿意承擔養育和照料孩子的壓力;在物質消費上也呈現低欲望的狀態,賺錢賺得少,減少自己的消費。

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    躺平的例子:職場白領逃離鴨梨山大的北上廣,轉身回到三四線的家鄉,從此過著與世無爭的日子;高材畢業生沒有選擇光鮮高薪職業,而是選擇了去當保姆、送快遞等這樣的工作;大齡男女青年不戀愛、不結婚,不買車、不買房,一個人掙錢一個人花。

    01. 躺平現象的心理分析



    ①習得性無助現象

    習得性無助,指通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。習得性無助最早是由美國心理學家塞利格曼,在給狗做實驗的時候發現的。實驗中,塞利把狗關在籠子中,施加難以忍受的電擊。

    被電擊時,狗只能在籠子中,沒有辦法逃脫。剛開始點擊時,狗會產生狂奔,屎滾尿流,驚恐哀叫等反應。等多次實驗后,將籠門打開再施以電擊時,狗并不會選擇逃出籠子,而是絕望地等待痛苦的來臨。后面,塞利格曼以人為對象,開展了一些相關研究。

    最后的實驗結果證明,習得性無助現象在人的身上也會發生,當我們在一件事情上,反復經歷失敗時,就會對這件事情產生習得性無助。

    從這種角度來看,躺平族正是由于年輕人長期處于一種高壓力,同時又沒有辦法解決的狀態中,進而產生的一種習得性無助的狀態。

    對于習得性無助狀態的產生,有一個很重要的因素是人們對于事情的認知。同樣面臨失敗和困境,看法不同,結果也會不一樣。

    如果我們是因為長期失敗受挫,而選擇的的躺平,我們不妨去調整一下自己看待生活的看法。當我們看法不同了,狀態也會不一樣。

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    ②心理補償現象

    所謂“心理補償”,是指人們因主觀或客觀原因引起不安而失去心理平衡時,企圖采取新的發展,借以減輕或抵消不安,從而達到心理平衡的一種內在要求。

    很多躺平族來自于00后、90后這樣的年輕人,而反對躺平現象的人更多是80后、70后、60后等,兩個群體的生活環境是很不一樣的。

    90后和00后是在一個物質豐富、生活相對富足的環境下長大的。從這個角度上,他們是時代的幸運兒,而80后及更早出生的人,他們則出生在衣食不飽的艱苦環境下。然而,任何事物都是雙面的,物質極大豐富的生活帶來了很多方便和幸福的同時,也衍生了很多其它的現象。

    其中非常重要的是學習壓力的增大、孩子娛樂時間的大大縮減。所以,對輕松無壓、簡單快樂生活的缺乏,便成為了很多90后、00后內心的心理寫照。缺失的部分,我們總是會尋找補償的。

    于是,大學時代便成為了第一個補償的階段。的確讓自己過得很自在、隨意。雖然好像沒有做什么事情,但是莫名感覺到一種幸福,歲月靜好的感覺。

    中國有很多這樣的大學生,以“躺平”的方式度過大學生活,當然也不否認,那些依舊奮斗的孩子也有很多??傊?,大學成為了心理補償的第一站。

    繼大學之后,工作、甚至對待戀愛、婚姻,仍然會有這種補償的痕跡,“何必讓自己壓力那么大呢,慢慢來~”。這里有一個有意思的現象,我們曾經缺失的東西,再去尋求補償時,可能會出現加倍補償的情況。

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    為何會有這種現象呢?在此用“亡羊補牢”的例子來進行說明。羊圈最開始可能破了一個小洞,也就是缺了一個小口。但是,如果我們一直不去補它,它就會越來越大。等一段時間后再去補,那時的洞早已不是當初的小洞了。

    所以,童年缺失的快樂無憂,需要我們用更多的時間去補償。于是,在這種心理補償的心理機制下,躺平現象慢慢誕生。

    02. 不同年代的人如何看待

    躺平85后:"在種種壓力下,實在不敢躺"

    "躺平乍一聽很美好,但作為一個已婚已育的的85后職場媽媽,上有老、下有小、中有工作壓力、房貸車貸,在種種壓力下,實在不敢躺"。85后職場媽媽張女士(化名)說。

    張女士告訴記者,為人父母、子女都希望父母有個幸福的晚年,孩子有個快樂的童年、幸福的未來,為了這一切,我們不得不奮力向前跑。"說實話,作為一名職場媽媽,我認為躺平是不可能的,我見過的家長們也是,躺平想都不敢想!"

    90后:"躺平是有門檻的,我誤判了自己"

    "很長一段時間,我不找工作,不去想明天。我可以做到一個星期、兩個星期不下樓,偶爾下樓也是倒垃圾"。90后小劉說。"在躺平的那段日子里,整個社交圈子,發生了質的變化。不再習慣于發朋友圈、不去看社會新聞、不去刷各種社交媒體、找人聊天就是單純的聊天,生活被簡化成吃飯睡覺看片。"

    "不過,這種生活沒有持續太久,沒錢了,我就去找工作了"。小劉說,通過這半年的躺平,我也開始意識到,躺平這件事,也是有門檻的——我忽略了自己的經濟實力,也誤判了現實。

    80后:"從北京回老家,我們變窮了也富裕了"

    "2015年時,我34歲,帶著丈夫和4歲的女兒,離開北京回到老家廣西北部的一個小村莊。從這幾年經歷了解到,我和丈夫都不是以掙錢為樂的人"。

    Metro在三聯生活周刊寫到,"如果要掙錢,最穩妥的辦法,就是老老實實回去上班,拿工資。但是高收入的代價焦慮的心態,這是不愿意的。我們決定從此以后我行我素,盡量去過自己喜歡的生活。""就像和做了一個交換游戲,我們變得貧窮了,卻同時又是富裕的。"

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    03. “躺平”的人其實更健康

    想要真正“躺平”,需要一個人擁有健康的人格打底子。健康的人格意味著擁有正常的成人自戀。

    正常的成人自戀都有一個正常的自尊調節,能夠在穩定客體關系和價值體系中獲得本能需求的滿足感。

    因此,能夠真的“躺平”的,是那些真正能夠退出追求社會系統中成功的快感,以自己內心的標準去衡量自己的現狀,實現對自我狀態的接納的人。

    面對鋪天蓋地對躺平的指責,真正敢“躺平”的人相對能夠耐受得住,不會輕易被外界的評判所晃動;也能保持清醒,知道自己究竟想要的是什么,正在做的是什么。

    而從另一角度看,“躺平”實質上是人們努力奮斗也達不到社會的高要求、高標準時,所產生的吐槽與無奈,是當代人的一種自嘲。

    如果說幽默是一種高級的防御機制,那么把幽默用在自己身上的自嘲,就更是擁有健康人格的人才能做到的了。

    所以,躺平并非你想躺,想躺就能躺。躺平的人,恰恰是那些擁有健康的人格的人。

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    家表示,"從心理學角度看,躺平其實是自己放下焦慮、慌張、恐懼、挫敗和無力感,不是放棄自我,更不是頹廢,躺平更多的是換成自己的人生模式去看、去過自己的人生!

    年輕人在需要躺平的時候可以躺平,在需要奮斗的時候則要奮斗。磨練自己在生活中可以自然切換這兩種不同的人生狀態,這樣才會讓自己處于一種健康、適應的狀態。"



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