• <li id="oue4o"><object id="oue4o"></object></li>
  • <noscript id="oue4o"></noscript>
  • <dd id="oue4o"></dd>
  • <dd id="oue4o"><sup id="oue4o"></sup></dd>
    鄭州領先心理咨詢
    預約電話:0371-86667057 86667059 86667053
    地址:鄭州市金水區金水路英協路交叉口東南角盛潤國際廣場東座1307室
    點擊這里給我發消息 點擊這里給我發消息 點擊這里給我發消息
    我的位置: 首頁 > 心理障礙 > 焦慮 >
    焦慮

    壓抑的情緒,正在報復你的身體

    更新于 2022-01-07 ? | 瀏覽次數 0

    1


    前段時間,出現了一個網絡熱詞,叫懂事崩:成年人的情緒崩潰,無法隨心所欲。


    不能當眾示弱,不能影響工作和生活,只能在確保第二天能夠休息的深夜里獨自崩潰。


    很懂事,也很無奈。


    微信圖片_20220107095615

    有人總結出懂事崩的幾條原則,看看你有沒有中槍吧:


    1.要挑時間:安排好時間,最好是一個不忙且明天沒事的夜晚
    2.控制時間:盡可能短,短時間恢復,別耽誤事,也別耽誤睡
    3.合適場所:公司廁所、家里沙發……不會有熟人出現的地方最為合適,不要發朋友圈,因為一個成年人把自己崩潰的情緒公布于眾,除了覺得羞愧毫無意義
    4.懂得掩飾:隨時準備好理由,“我沒事”是萬能的回答,其余答案參考“眼睛進沙子了”等
    5.控制成本:摔東西也要考慮性價比,能摔便宜的就絕不砸貴的
    6.不能打擾別人: 就算那一刻你心里有場海嘯,在人前也要保持平靜
    7.不能影響工作:去廁所哭,也要帶著手機,不能錯過領導電話
    8.學會自我療愈:你是個成熟的大人,習慣性崩潰,強迫性自愈
    9.最最重要一條:最好是不要輕易高頻崩潰,這是成年人的奢侈品

    微信圖片_20220107095619


    2


    對情緒的自我消化,已經成為成年人共同遵守的準則之一。


    然而這樣真的好嗎?


    很多的道理告訴我們,真正厲害的人都戒掉了情緒,因為情緒會分散你的注意力,會讓你的效率打折。


    似乎戒掉情緒才值得推崇,喜怒不行于色才是高級,情緒在我們眼里變成了不好的東西。


    強行戒掉情緒能不能讓你成功我不知道,會讓你的身體出問題倒是很有可能。



    情緒無法表達

    人的攻擊性就只能向內

    一旦開始自我攻擊

    就會產生很多的問題


    可能會產生疲憊、厭倦、死氣沉沉,還可能會有引發抑郁、焦慮等心理層面的問題,最嚴重的就是自殺。


    除此之外,長期情緒壓抑還會引發一系列的身體疾病。


    像我們常見的乳腺癌,高血壓等,都跟無法處理好情緒有關。


    出現任何一種心理問題,或者是身體問題,都或多或少能找到一些壓抑情緒的因素在里面?!?/span>


    一篇標題為《只有韓國人才患的疾病》的文章,在網絡上引起了熱議。


    這篇文章講的是,美國精神醫學學會發布的第四版《精神疾病診斷與統計手冊》,將“火病”列為韓國人獨有的一種文化依存綜合征。


    “火病”患者的表現:頭疼、胸悶、焦慮、失眠等癥狀。


    去醫院做生理檢查,又查不出生理原因。


    患者主要是50歲左右的韓國女性,由于她們在家中沒有話語權,忌憚丈夫在家中的權威,過于壓抑。


    患有“火病”的女性,多是長時間反復被丈夫毆打、被婆家虐待,丈夫常有外遇、酗酒、賭博等惡習,她們心中滿是怒火,卻又覺得這一切都是宿命不可更改。


    這份情緒就轉而通過頭疼、胸悶、焦慮、失眠等身體癥狀去表達。


    微信圖片_20220107095626

    情緒過程最好在情緒層面去表達,當這個過程的表達受阻時,就可能會轉而通過身體來表達。


    這個過程在心理學上叫做軀體化。


    關于軀體化,專家這樣解釋:


    我不能對你直接說“不”,可我還是想表達,那干脆就用身體出問題來表達。


    這樣傳遞給你的意思就是:


    不是我的自我想對你說“不”,是我的身體不行了。


    當孩子不想去學校的時候,就會發燒嘔吐;


    當我們不想去參加某個活動,肚子就會識趣地不舒服;


    所以,軀體化總意味著對身體的攻擊,身體因此會變弱。


    微信圖片_20220107095630


    3


    世界心理衛生組織指出,70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。


    老家一個鄰居阿姨,前幾天因為乳腺癌去世了。


    在我的印象里,她是那種特別為別人著想的類型,什么時候都把別人放在第一位,在小區的人緣很好。


    但據我媽說,她其實是那種啥事都往心里去的人,只是不往外說,她一邊對這些付出心心念念,一方面又壓抑自己內心的真實想法,所以總是在心里生悶氣。


    壓抑的情緒也在一步步吞噬她的身體。


    身體就是情緒的晴雨表。


    在我們忙著去和外部世界打交道,忽略自己內部世界的時候,我們的身體會首先感知內部世界的信息,并用不同的方式告訴我們。


    一直下降的視力,稍微用力按摩就會疼痛的身體——是在說:你很疲憊,需要休息了;

    但是身體用爆發蕁麻疹或者一片痘痘又紅又腫告訴你:你很焦慮,需要緩解壓力。


    但我們總是安慰自己“忍一忍就過去了”,從卻沒有想過去認真聽一下,身體到底是在傳達什么信號。


    我們的身體不像思維,它從來不會說謊,它會為我們提供很多真實的信息。


    微信圖片_20220107095636


    同樣,身體的動作也能幫我們解決很多問題。


    身體運動的這一部分的系統,是受右腦跟情緒腦的支配的。


    我們一動身體,就跟那一部分情緒的中心,直接建立了一個很重要的連接。


    我們的身體只要一動起來,就能夠很好地觸發情緒。


    所以動一動身體,也能夠更直接地療愈。


    這也是為什么運動能很好地改善情緒的原因之一。


    是時候,與我們的身體建立真正的鏈接了。


    身體知道答案。
    讀懂身體的秘密、準確感知身體的信號、誠實的面對自己的身體,建立與身體的連接,這需要極大的智慧。

    弗洛依德說:身體是最根本的自我。
    如果與身體分開,遇到困境,我們很難找到停下來的開關,只能不斷消耗自己。
    如果與身體相連,透徹地了解身體,我們可以成為生命的絕對主宰,活出自己。
    預防未來大病的發生
    很多人都具有“癌癥性格”的潛質:愛生悶氣、不敢表達情緒、壓抑真實想法等等行為,這些會讓身體有很高的患癌風險。
    但其實,這是可以在前期預防的。
    解決積壓已久的情緒
    如果你沒有正視過身體,你很難察覺到身體里積壓已久的情緒,它正在無止境消耗你,攻擊你。
    唯有掌握了跟身體對話的方法,你才可以讓它們從身體里釋放。
    獲得更健康、活力的身體
    生命的精彩與意義,必須有身體參與!
    所以,要珍視你的身體,珍視你的靈魂透過身體傳來的信息,你越是能做到這一點,你就越能做你自己。

    根據網絡資料整理如涉及版權,請及時聯系刪除



    上一篇:躺平,換個姿勢前行?? 下一篇:沒有了
    分享到:
    版權所有:河南領先心理咨詢有限公司 地址:鄭州市金水區金水路英協路交叉口東南角盛潤國際廣場東座1307室
    電話:0371-86667057 86667059 86667053 ?? 網址:http://www.yourcandyshop.com/

    豫公網安備 41010502002847號

    豫ICP備16018227號-1

    亚洲AV无码成人网站国产网站_鲁大师好看视频在线观看_天天日天天操心_免费无码又爽又黄又刺激网站_99久久免费精品色_电影AV是免费午夜